小腿抽筋的急救方法

福凌天下 · 发表于 2009-10-6 21:38:00

急救常识--小腿抽筋的急救方法

小腿抽筋,常在游泳时发生.如不及时抢救,常常会溺水而亡 .

急救措施

1.在游泳时发生小腿抽筋时,一定不要慌张,先深吸一口气,把头潜入水中,然后想海蛰一样,使背部浮在水面,两手抓住脚尖,用力向身体方向拉.一次不行可反复几次,肌肉就会慢慢松驰而恢复原状.如果逞强硬想上岸,往往会适得其反而溺毙.所以,在游泳时即使不发生小腿抽筋,也要反复练习这种急救方法.

2.在日常生活中,小腿抽筋的病症也时常发生,此时可迅速的掐压手上的合谷穴(手臂虎口,第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方),掐压20-30秒后,疼痛即会缓解,肌肉会松驰,其有效率可达90.如果再配合热手巾按摩,效果会更好.

注意事项

1.小腿抽筋是在突然进行激烈运动或脚部受冷时,由于供血不足引起的.游泳前睡眠不足或者未进早餐,可能成为诱因,因此要注意充分休息和营养.

2.在游泳前一定要做预备体操,预防在游泳时发生小腿抽筋.

海边* · 发表于 2009-10-6 22:05:00

谢谢.学习丁.

阿吉001 · 发表于 2009-10-6 22:06:00

谢谢

朱七七 · 发表于 2009-10-6 22:15:00

这段时间我总是半夜腿抽筋，疼得我瞎板

请问莫样在疼的时候还能清醒地找到穴位咧

空山雨后 · 发表于 2009-10-6 22:22:00

谢谢

亮哥 · 发表于 2009-10-7 07:56:00

空山雨后:
谢谢

帅哥王 · 发表于 2009-10-7 08:00:00

很好

偶啤酒肚 · 发表于 2009-10-7 09:08:00

直接拿菜刀来！

小土 · 发表于 2009-10-7 09:52:00

学习了。

纸莺 · 发表于 2009-10-7 10:00:00

小土:
学习了。

等雪融化 · 发表于 2009-10-7 10:50:00

我总是半夜腿抽筋，

福凌天下 · 发表于 2009-10-7 14:37:00

半夜腿抽筋的晚上泡热水澡或热水泡脚睡觉不要把脚凉着了

幸福在心 · 发表于 2009-10-8 07:13:00

呵呵呵~~~顶你一下。

枯荷听雨 · 发表于 2009-10-8 20:09:00

小土:
学习了。

风萍浪静 · 发表于 2009-10-8 21:02:00

等雪融化:
我总是半夜腿抽筋，

注意补点钙哟

秀芳 · 发表于 2009-10-8 22:18:00

坚持喝牛奶.不缺钙.不抽筋

山茶花开 · 发表于 2009-10-9 08:26:00

枯荷听雨:
小土:
学习了。

金丝猴 · 发表于 2009-10-9 09:16:00

半夜腿抽筋的晚上泡热水澡或热水泡脚睡觉不要把脚凉着了

有感受，谢谢提醒

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