[原创]立夏，我们走在汉口江滩（315次徒步）

都市渔人

    今天是中国农历的立夏日，绿色的江滩，已经有了几分夏意；昨天还是风雨交加，今天则是夏意朦朦，几分热情。天气渐渐地热起来了，可TX们的热情也在加温；37位热情的TX齐聚江滩，继续着我们的故事。.......！

    今天参加徒步的不但有汉口风的TX，还有远从青山赶过来的双星鱼和她的朋友；不但有一次不落的肝疼和香山红叶，还有今天才加入汉口风的闲庭信步；还有还有......！看名单：

寻梦儿、肝疼、山泉农夫、静心橘子、静心荔枝、雨田、聪明、踏浪、藏羚羊+1、衣谷、耗子、云儿、笑声、闲庭信步、闪电、双星鱼+3、阿凡提、酒瓶里的鱼、香山红叶、北人、敏子、开心、白鸽、郁金香、一帘幽梦、若寒、大雁、颜色、童童、冬季浪漫、晚霞美好、三趟、都市渔人。

[此贴子已经被作者于2010-5-5 21:00:18编辑过]

戈壁沙

沙发是我的。呵呵呵！

[此贴子已经被作者于2010-5-5 21:46:54编辑过]

若寒

现代养生讲究的是药补不如食补，食补不如神补。可见食补在健康养生中所占有的重要地位。那么在炎炎夏日里如何注意饮食，安然度过民间常说的“苦夏”呢？根据养生专家们的观察、经验，结合中国传统饮食的知识，夏季养生多吃8种食物最养生。

1、鸭蛋补夏
　　俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

2、莲子养心
　　养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

3、章鱼补血
　　章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
4、草莓解毒
　　夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

5.莴苣通气


 　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

6、草菇抗癌

 

 　　草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。

7、豌豆清肠


 　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

8、茄子补充维生素Ｅ


　　夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

颜色.

祝贺汉口江滩在立夏之日第315次徙步新老TX喜相逢！

虫在飞

5.莴苣通气


 　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

小格子

虫在飞

寻梦儿、肝疼、山泉农夫、静心橘子、静心荔枝、雨田、聪明、踏浪、藏羚羊+1、衣谷、耗子、云儿、笑声、闲庭信步、闪电、双星鱼+3、阿凡提、酒瓶里的鱼、香山红叶、北人、敏子、开心、白鸽、郁金香、一帘幽梦、若寒、大雁、颜色、童童、冬季浪漫、晚霞美好、三趟、都市渔人。

 

冒看见小格子？

虫在飞

闲庭信步： 欢迎新同学常来江滩徒步

[此贴子已经被作者于2010-5-5 23:49:53编辑过]

青山红叶@2

以下是引用若寒在2010-5-5 22:14:00的发言：
现代养生讲究的是药补不如食补，食补不如神补。可见食补在健康养生中所占有的重要地位。那么在炎炎夏日里如何注意饮食，安然度过民间常说的“苦夏”呢？根据养生专家们的观察、经验，结合中国传统饮食的知识，夏季养生多吃8种食物最养生。

1、鸭蛋补夏
　　俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

2、莲子养心
　　养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

3、章鱼补血
　　章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
4、草莓解毒
　　夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

5.莴苣通气


 　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

6、草菇抗癌

 

 　　草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。

7、豌豆清肠


 　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

8、茄子补充维生素Ｅ


　　夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

好TX哟！！！

小格子

祝贺汉口江滩在立夏之日第315次徙步新老TX喜相逢！

参加的TX还有叮咚、阿篱、小格子。

小格子

人与自然

祝贺汉口江滩在立夏之日第315次徙步新老TX喜相逢！

                                        人与自然

小格子

小格子

小格子

      郑警官与加一，欢迎远道来的TX；

尘土.

我们在你们对面一路徒步唻

小格子

 

小格子

   美女双星鱼