徒步的好处

常江

徒：步行，步：用双脚走，合起来就是用双脚走路，步行．

　步行是最原始，最简单的锻炼方式，是运动之母，是四大生活要素（衣食住行）之一，只要有一条路，不管是大路，小路，抑或是荆棘之路，随时都可以徒步．

　人常说：徒步有许多好处，可是具体有哪些好处呢，我想用数据说话．

　　我单位在２００７年１２月，２０１０年４月分别做体检，我于２００９年７月徒步后，感觉前后两次体检效果大不一样．下面，我把二次体检的部分结果公布出来，做一对比，说明一下，括号内为正常值，为了简单明了，略去数值单位．

　　

　　２００７年１２月结果

　　１.体重：７４　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　２.脂肪肝

　　３.血压（１１０/７０）：１６０/１０５

　　４.尿酸（９０－４２０）：６１３

      ５.总胆固醇（３.１－５.７）：７.９１

　　６.血糖（３.９－６.１）：９.４

　　７.甘油三脂（０.５－１.７）：６.７１

　　２０１０年４月结果

　　１.体重：７２

　　２.轻度脂肪肝

　　３.血压：１１０/８０

　　４.尿酸：４３８

　　５.总胆固醇：５.８６

　　６.血糖：６.１２

　　７.甘油三脂：４.３８

　　上面各项，除了血压外，别的项目没有做任何药物治疗，即使高血压，也得益于徒步，过去我同时吃三种药，现在只吃一种中药尼群地平片，可以看出，大部分得到了明显改善，甘油三脂是高血脂的判定依据，尽管依然比较高，但是在降低，

　　我有信心再用一年的时间，把这些数据转变为正常值，徒步使我尝到甜头，我会一直坚持下去，您呢？

　　总之还是那句话，我徒步，我健康，我快乐

小绵羊

常江 好样的 继续坚持

珊娅子

我徒步！我健康！我快乐！

亮哥

我徒步，我健康，我快乐

帅哥王

好处很明显

叶塞尼亚

  顶！

易经金

学习了

冬天绿芽

我徒步，我健康，我快乐

醉清风，

  好处明显，学习了。加油！

南湖青青草

以下是引用亮哥在2010-6-18 15:02:00的发言：
我徒步，我健康，我快乐

人与自然

以下是引用南湖青青草在2010-6-18 16:55:00的发言：

我徒步，我健康，我快乐!

尘土.

我徒步，我健康；我参加，我快乐

祝贺我自己一哈，终于看到常江的帖子了

[此贴子已经被作者于2010-6-18 18:14:01编辑过]

偶啤酒肚

实践出真知，顶！

梅冰儿

我也有同感，顶

佳贝里

偷布偷瘦了，FB又长回了

总结：继续偷布

就气你肝疼

加油

常江

感谢各位关心，祝大家身体健康．

孤飞鹤

我中度脂肪肝，现是轻度。时间不到半年。

[此贴子已经被作者于2010-6-19 20:35:17编辑过]