时间：2010年9月16日 21：40武汉至昆明飞机
准点时间23：40到达昆明
目前人员：三位MM。继续征集队员中。期望人员是七到八名。希望更多爷们能加入到她们的队伍中。
有要同行的朋友，可以和她们同往，也可自行到达云南后，和她们碰头。
全程费用：2500元至3000元。丰简由人。主要包括:交通费、住宿费、伙食费、向导、马匹、等其他生活杂费。费用全部AA.。
个人保险：建议买个人保险。自行购买。风险自担。
联系方式：楠卡 15827296769 童童：18907114408 QQ：438772991
行程安排：D1 9月17日凌晨一点左右
从机场打车到 昆明骆驼峰国青年旅舍
休整一晚。中午左右。乘坐客车。或火车。当天傍晚，到达丽江。 住宿：丽江
D2 丽江游玩一天 住宿：丽江
D3 丽江—泸沽湖 住宿：泸沽湖国际青年旅舍
D4—D5 泸沽湖停留两天 住宿：泸沽湖国际青年旅舍
游玩，适应气候，并寻找同线路的其他队伍
D6 开始徒步 泸沽湖--永宁乡--温泉乡（2500）--赤泥波垭口（2800）--利加嘴村（2600）--阿拉伯草甸 扎营
八天徒步行程的物资（高压锅、餐具、大米、面、鸡蛋、牛肉、蔬菜等等）在永宁乡采购，并与向导碰头。
D7 阿拉伯草甸（爬山2900）-- 八一村（2800）-- 屋脚乡（下山、平路2700）-- 葛嘎折（小商店）—（爬菩萨山3050）—羊棚（山坳里3500）-- 宿无名草甸（3700）
D8 无名草甸（登山）—（走平坦的土公路）—（小路上山）—牛棚—（登山）—3800米的达克谷多垭口—（下山）—（山腰上绕过卡尔牧场4000）—（缓坡登山）—雀儿山垭口4100 -- 达克谷多垭口 4200-- 水草地3950 -- 塔斯谷沼泽营地3900
D9 塔斯谷（3900）-- 木之嘎垭口（4300）-- 高山牧场营地（4200）或者雀儿山山坳—（缓坡上山4100）—塔斯沟垭口—（下山）—塔斯沟—（登山）—（原始森林）—4000米山腰—（2000米直落）—邛引村
D10 邛引村—（登山）—（原始森林）—邛引山垭口—（2000米直落）—卢杜村—（下山）—通天河边—水洛桥—通天河边露营地
D11 天河（2000）（河边缓坡）—东拉小学 -- （河边缓坡）—杜鲁村— （缓坡）-- 四家村 -- 金矿-- 白水河（2900）
D12 白水河（2900）（上升）— 嘎洛村（3300）（上升）— 嘎洛垭口（4500）（下山）— 嘎洛牧场（4200）
D13 嘎洛牧场—嘎洛垭口—嘎洛牧场--嘎洛牧场—嘎洛垭口—夏洛多吉垭口—冲古寺
D14 冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—央迈勇雪山垭口—结珠海—卡斯牛棚
D15 卡斯牛棚—亚丁——稻城
（我做的是十天计划徒步，实则八天就可以完成）
D16 稻城—康定 住宿：康定
D17 康定——成都
D18 ---D19 成都游玩 聚餐
D20 返汉
注意事项：此次活动，不设领队，任何风险自己承担，量力而行。
关于高原反应：
1、 刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控 制自己的行为,才能起到很好的作用。
2、 人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微, 最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。
3、 刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、 要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。
5、 初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡眠。这一条要从下飞机开始做起,很多人一下飞机,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上症状才出现,这时后悔已晚了。
6、 初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
7、 一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重,就可到医院进行治疗。
8、 常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高山反应。
9、 也许不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力
。
关于户外事项：
1、旅途中全程自助，在自助的前提下互助。所以，有权选择具体结伴同行对象。本行程只接受年成年力强者参与，不能适应高原反应者、脚力不济者请勿参加。有洁癖，对住宿环境要求比较高，对饮食要求比较高者，请勿参加。
2、户外活动有风险，请谨慎选择参加，自助完成活动。
3、驴友并一定全程同行。
4、旅途中请尽量带些文具用品，沿途赠送给那些希望小学的孩子们。
5、此为初定行程，如无特殊情况基本按此路线行进，具体旅程会根据天气情况作出适当的调整，届时全体成员一起商量决议！
6、免责声明： “凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队或召集人不承担，由受损害人依据法律规定和本领队或召集人声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队或召集人声明。本声明中关于免除领队或召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其他同行人 。”
7、请准备加入的朋友一定仔细阅读行程安排，明确时间、线路等基本问题
8、任何情况下安全第一，请勿擅自行动。自备必须药品。建议出行前为自己购买一份保险，6-12天的保费45元。
9、尊重当地民族风情，友善待人。热爱大自然，除了脚印，什么都不要留下
个人装备要求：
1.55升以上背包带防雨罩,25-35升小背包，双层帐蓬，防潮垫，-5度以下睡袋
2.防水登山鞋,登山杖,雪套（可防蚂蝗）
3.头灯，火柴 ,有营地灯就更美妙了
4.冲锋衣裤（防雨）、抓绒衣裤（或薄毛衣、裤）、速干内衣（或秋衣、秋裤）、雨衣
5.手套、帽子、袜子（N双）
6.太阳镜（防雪盲） 、军刀
7.备用电池（大量、包括相机电池、卡）
8.餐具（套锅、饭盒、口杯、筷子或叉瓢）
9.水袋（壶）
10.防晒霜、唇膏、手纸（多带）、湿纸巾、毛巾、垃圾袋、牙刷（膏）、雨衣、多功能刀具、消毒纸巾、茶叶、肥皂等日用品
11.手机及充电器
12.自备相机，胶卷或存储卡（最好多备一点，景色太美了）。
13、药品：感冒药、消炎药、肠胃药、防蚊虫药、蛇药、跌打损伤药、创口帖、绷带、缓解高原反应的药等。
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发表于 2010-9-8 21:31:00
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