[推荐]野外步行秘诀

魔头文

<br>　　认真走路 <br><br>　　我们走路时，不要一面走路一面想如何走路。把走路当作目的，认真去走。刚开始训练走路，在平地上，最少要走１５分钟。练习快走时，我们呼吸会加快、出汁、小腿肚、脚底、腹侧都会发痛。当你感到身体某部份发痛，常会中断走路。其实走路如同赛跑，要有技术。 <br><br>　　有时离开道路而走 <br><br>　　发痛的原因有很多，可能因为鞋子、袜子、走路方法所引起。我们在后面会告诉各位走路的要领。走路是一项很好的运动，人们未发明汽车时，就是以双脚为交通工具。走路可以训练脚肌肉结实，促进身体健康。 <br><br>　　对自己走路及健康有了信心，不妨离开道路，到野外山路走一走（当然要避免走施工现场，要享受披荆斩棘开路的趣味。本来路就是人走出来的。） <br><br>　　绕远路也有一番乐趣 <br><br>　　不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。 <br><br>　　长时间走路，最好以同样速度前进。  <br>

WATER

不错！值得学习！

撒哈拉

[CENTER][B] <br>有用<br><br> [/B] [/CENTER]

月眉儿

提供一个真确走路方法给我们撒！嘿嘿……

魔头文

原文由 [B]月眉儿[/B] 发表:<br>提供一个真确走路方法给我们撒！嘿嘿……<br>

<br>  着不是吗

月眉儿

你没说具体身体的动作列……

魔头文

原文由 [B]月眉儿[/B] 发表:<br>你没说具体身体的动作列……<br>

<br>   <br> 就一般按照你平时的走路姿势呀<br>    这里只是说你不要把走路看见一件很累的事情<br>    [em9] <br><br>［此帖子已被 魔头文 在 2004-6-20 22:59:33 编辑过］

远程医生

有道理!!!