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看到有这么多的朋友支持偶的暴走计划，特别是有一些徒步的前辈的支持。很感动！所以决定把这段时间暴走减肥的感受写下来与大家分享。
前段时间有点长胖的趋势，所以想减肥。但又不想吃减肥药，只有选择运动减肥的方式。其实运动减肥的关键是要坚持，这个大家都知道。如何才能坚持下去，关键是选择一种适合自己的运动。比如本人，属于宅人类。平时基本不运动，比较懒。所以运动方面，感觉都不行，但走路倒是挺厉害的。因为平时喜欢逛街，逛再长时间也不会觉得累。针对本人特点，所以偶选择暴走减肥。事实证明，我的选择完全正确。不然的话，我也不可能坚持一个半月这么久，而且直到今天还在坚持着，并且决定将坚持进行到底。
现在来说说偶的暴走经历吧。
第一天晚7：30跑到菱角湖公园暴走了3圈，费时1小时。基本上20分钟一圈，快步走。整个行程走下来，感觉很累！楼上的朋友说得很对，想要暴走减肥，必须是竞走那样的频率。另外，竞走的时间必须超过40分钟，不然，一点效果也没有。所以偶选择1小时的快步走。
一个星期后，整个行程走下来，感觉还比较轻松。看来可以增加点运动量了，呵呵！
半个月后，每晚暴走增至4圈，费时还是1小时。现在是15分钟一圈，快步走加小跑。整个行程走下来，感觉有点小累。
其间，有一次暴走了5圈，感觉累得不行了。呵呵，所以觉得暴走4圈最适合自己 。其实走多走少并不重要，重要是选择适合自己的方式。凡事都要有个度，多了自己吃不消，少了达不到效果。
现在，偶一直选择坚持每晚暴走4圈，快走加小跑的方式。效果嘛，呵呵~形式喜人啊！暴走了这么久，最让我开心除了人瘦了以外，就是发现身体素质变好了很多撒。因为偶说过，本人属于宅人类。平时基本不运动，比较懒。所以平时总是没精神，浑身没劲。暴走了这段时间后，发现整个人都变得精神多了，也有劲了。现在才晓得为么斯说生命在于运动，以前太懒了撒。
最后偶希望，正准备去运动滴、还有在犹豫要不要运动滴朋友们，赶快行动起来吧。因为不管你的目的是什么，结果都会让你惊喜撒。身体会越来越好，精神会越来越好。
全民运动！耶～
[此贴子已经被作者于2011-9-20 22:40:00编辑过]
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发表于 2011-8-20 13:04:00
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