和好玩的人一起在路上...
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
重走（第三届）毅行路徒步活动
【活动时间】：2011年11月26日（周六）7点30分集合，破冰
【集合地点】：华中科技大学正门内，毛爷爷塑像前
【活动终点】：鲁磨路与团山路（武汉植物园附近）交叉口。如到达较早并有余力的同学，可以再徒步到东湖正大门或者步行回家。
【徒步线路】起点：华中科技大学正门（0KM，起点）→→沿关山大道直行→→过雄楚大街（1.1 KM）→→从铁路桥上行走（5.3KM）→→过三环线（6KM）→→大学园路→→澳门山庄（汤逊湖大桥，11 KM）→→中南分校（鱼丸街）（12 KM）→→华师一附中寄宿学校（13 KM）→→武汉外语学校美加分校（14 KM）→→经过山丘路段（ 20 KM）→→看见“军民共建和谐江夏”大型招牌（丁字路口，左转）（21KM）→→穿过公路桥→→江夏五里界镇街道（可以补给，注意街道车辆）（22KM）→→五里界供水有限公司（26KM）→→经过可以到达梁子湖的十字路口（27 KM）→→树林路段（29KM）→→穿过公路桥（34 KM）→→中石油公司加油站（左转进入光谷大道起端）（35.5 KM）（有公共卫生间，第三签到处）→→湖北经济学院（法商学院）（ 37 KM）→→途中经过武汉鼓风机有限公司、华师武汉传媒学院、凤凰台九头鸟标志→→过三环线（41 KM）→→过雄楚大街（东）（家俱广场）→→过珞喻路（东）（龙景大酒店和外婆菜酒店对面的街心游园）（45 KM）→→过虹景花园→→沿湖团山路→→鲁磨路与团山路交叉口→→植物园大门→→磨山新大门处（终点处）
以上路线基本与第三届毅行活动路线相同
活动路线图：
【活动目标】：本活动不以竞赛为目的，不排名排序；鼓励积极参与，强调参与者勇于体验和挑战自我、超越自我的意识。通过长距离大运动量徒步提高体能，锻炼意志。为明年的100公里毅行活动打好基础。
【参加要求】：
1、参加者视为赞同徒步活动的理念：团队协作，相互鼓励、扶持、配合。
2、自由组队，结伴同行。
3、强调参与者自行购买有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险。
4、参加自行下载打印本次活动流程、线路地图、注意事项等，仔细阅读每一条款。
5、活动前请尽量做好体能储备。推荐日常体能锻炼参加每周日的“徒步东湖”之环磨山环团湖环落雁徒步。毅行群群号：52125310
【活动规则】
1、全程自由行，参与者可以随时退出。
2、参与者互相之间尽量做到团结互助，共进共退，
3、全程在无机械力辅助下步行完成，不鼓励跑步（为缓解腿部肌肉疲劳，偶尔跑跳除外），以挑战自身意志力和体能极限为目的，不鼓励竞速。
4、活动请提前报名
【装备物资准备】：主要包括但不限于；双肩小背包、徒步鞋（不是一般的运动鞋、球鞋）、护膝（一副/2个）、厚棉袜、太阳帽、头灯或电筒、防晒霜、正骨水、小音响、运动饮料（脉动、红牛、佳得乐）、巧克力及零食、一份简单的午餐、需要的药品。各人可根据自身需要进行携带，综合考虑物资储备和长途负重的问题。
【危险告知】
本活动中，你可能面临如下危险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。提醒如下：
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2、本活动可能在日落后结束，夜晚徒步时注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
4、偏僻路段尽量结伴同行，勿落单。
5、心血管、脑血管、高血压、低血糖、关节炎等有身体健康问题或有突发病史者，不适宜强烈运动。
【免责声明】：
1、本活动是非商业性的长距离徒步自发群体活动。参加者应当根据自己的体能状况，谨慎选择，自愿参加，在活动中时刻牢记“安全第一”。
2、参加者在活动中如果发生意外事故，组织者及同伴都会在第一时间内尽能力范围内组织救援，同时拨打110、122、120报警，但对于事故造成的身体损伤、后遗症等，以及事故伴随的经济损失，组织者和同伴不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者，已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4、本条款同样适用于活动各环节后勤支持人员。
【注意事项】：
1、本活动距离比较长，50公里正常时间需要10-12小时。参与者请按照个人身体状况，自愿跟贴参加，请留下qq。希望跟帖报名者有长距离徒步经验，经常参加体育锻炼。
2、欢迎亲友团、啦啦队以各种形式跟走、陪走。活动当天不建议亲友车辆（除自行车外）进入活动路线，
3、本次活动以自助、自律为前提，活动组织者不提供除报名、指路、咨询、意外救助以外的其它服务或支援。
4、请将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人。
5、凡中途非在打卡点下撤队伍请短信通知现场协调人。
6、可撤退公交线路：五里界路段（4218、4203巴士）；光谷大道（718、758公交）；珞瑜路（东）靠近森林公园，有大量公交到达市内；团山路至磨山段（413、401、402、515、643公交）。如恐有更改，可事先查询最近期的公交线路情况
7、长距离徒步时经常出现的问题和经验共享：
一是有的徒步者穿登山鞋，过重；有的穿一般的运动鞋，过轻，都没有保护好脚，导致脚弓、小腿疼痛，起泡，过早地放弃。有的脚指甲过长，导致徒步后指甲变乌黑。最好于一星期前修剪脚甲，太短或太长容易引起受伤。
二是保持团队相当重要，不会走散，易于帮助。特别最后10公里在夜色中行进，更需要结伴同行。
三是有的参与者没有认真学习长距离徒步知识，遇到脚抽筋、发麻、发涨等，不知如何处理。新鞋容易导致脚部不适，刺激水泡形成，最好穿着练习时穿过的鞋。不影响行走的小水泡，可以暂不刺穿。如水泡增大，感到肿胀及痛，可用消过毒的工具刺破水泡，释放积液，然后包扎患处。如水泡已穿破，不要将表皮剪去，包扎患处。
四是徒步时间很长，穿着不合宜的内裤行走时不舒服，严重时还会磨伤大腿内侧的皮肤，所以穿着要注意舒适及贴身，最好出发前在身体磨擦处涂上凡士林或润肤霜。
五是适可而止，学会放弃。如果你的关节或以前的旧患向你发出警告时，请珍惜自己的身体，赶紧理智放弃。记住：身体是你自己的，参与最重要，量力而行，学会放弃，重在体验。
【后勤分工】：
1. 本次活动未设专门后勤支持人员，请参与者慎重参与。如条件允许，可自行安排亲友沿途进行后勤保障和支持。
2. 考虑到没有后勤人员，本次活动报名人数限制为12人，目前已有2人参与，帖子中可报名人数为１０人，本活动不接受代报名。
活动组织者：1、 旋转：ＱＱ:３５９０１６３４
２、 峰回路转 ＱＱ:３３０７６
以上二人也将参加本次活动。其他参与者，如有疑问，可以通过加ｑｑ联系，暗号：“毅行”。 | 
|Archiver|手机版|小黑屋|武汉在路上俱乐部
( 鄂ICP备11000556号 )
发表于 2011-11-17 14:36:00
楼主
