最经济的8种瘦身法

朵朵 · 发表于 2004-9-16 08:42:00

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。

　　上楼梯：

　　每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。

　　步行：

　　饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2－3小时再步行一次，效果更佳。

　　瑜珈：

　　每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

　　跳舞：

　　轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

　　跳绳：

　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

　　晨操：

　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

　　喝水：

　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。

自游自在土匪可爱 · 发表于 2004-9-16 08:44:00

一样偶到做不到！郁闷的体重啊。。。。。。。

朵朵 · 发表于 2004-9-16 08:47:00

我可以做到的就是练瑜珈和跳舞
不过现在没有克健身房
瑜珈也成了一名空话
跳舞还行
上个月克最美
一个星期两三次就少了N斤哦

对我而言最难做到的就是喝水
我这个人蛮难得喝水
一般一天能够喝进一杯水就算很不得了了
这种习惯不好哦
但是，，，，，，唉

3180度 · 发表于 2004-9-16 08:59:00

郁闷看明白觉得简单但是实际上很难象我这样的是做不到的

天之涯 · 发表于 2004-9-16 09:14:00

去蹦哈，腰瘦的蛮快的
但是谈不上经济

杨小妖 · 发表于 2004-9-16 09:21:00

好呀，简单实用，就是坚持不了。

青柠 · 发表于 2004-9-16 11:42:00

那我要用最简单的方法喝水[em5]

圆圆 · 发表于 2004-9-16 11:47:00

好像喝水这招没多大效果，试试别的方法看看

阿磨 · 发表于 2004-9-16 11:51:00

在沙漠中间裸晒一周，脂肪可完全燃烧，能出来肯定是魔鬼身材

Job · 发表于 2004-9-16 12:01:00

原文由 [B]阿磨[/B] 发表:
在沙漠中间裸晒一周，脂肪可完全燃烧，能出来肯定是魔鬼身材

[em1] 阿磨你先

柳柳 · 发表于 2004-9-16 12:11:00

我做不到，但是我想减肥

小胖 · 发表于 2004-9-16 14:03:00

原文由 [B]3180度的弟弟[/B] 发表:
郁闷看明白觉得简单但是实际上很难象我这样的是做不到的

［此帖子已被小胖在 2004-9-16 14:46:04 编辑过］

胖心 · 发表于 2004-9-16 14:34:00

做一天可以,天天做做不到!

thinking3 · 发表于 2004-9-16 15:28:00

怎一个瘦法了得

我好毒 · 发表于 2004-9-16 15:52:00

能不能告诉我如何减肚子？

朵朵 · 发表于 2004-9-16 16:28:00

原文由 [B]我好毒[/B] 发表:
能不能告诉我如何减肚子？

黑老百姓乐
你乐个肚子还要减吗？

你完全是在乐里占内存

炫漫 · 发表于 2004-9-16 16:57:00

我的经验就是节食+熬夜，半个月绝对立杆见影！
但是我还没做到位，所以……

撒哈拉 · 发表于 2004-9-16 17:04:00

原文由 [B]炫漫[/B] 发表:
我的经验就是节食+熬夜，半个月绝对立杆见影！
但是我还没做到位，所以……

所以……

你还是那么滴肥

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