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饭后不发胖的7个好习惯
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烧烤后吃根香蕉
+ v0 J* n6 s A7 v: F V 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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喝杯芹菜汁& p" ?- ?3 ^6 E+ D6 D, _$ o
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。* X _2 ^/ a$ x
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吃火锅后喝点酸奶
7 \ u8 h1 e8 P V( E& r' Q# p6 n 吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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/ ?- p( G* T/ C! |- y4 A" L& B: J 饭后喝大麦茶或橘皮水
. c( f+ P h* ?/ V 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。8 h' b8 \, p3 `6 l$ z
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吃方便面后吃水果 # Q5 n( Q* o$ E E% H4 [
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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& n6 T& M+ s8 w$ T+ T$ v7 X- s 吃蟹后，喝生姜红糖水
& g$ a- U) T3 m$ N 吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。5 c- K/ _; d4 y1 b# _2 w5 `
( b1 r0 @$ ~! S- d# T4 @ 润肺止咳，饭后吃个柿子
$ I5 C2 t. O( K* C( }( f$ Y4 _ 润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-10-27 22:32:08
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