[推荐]养生保健——睡前不宜用电脑

离离原上草

临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。
在睡前，用烫水泡澡，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。

海

是不是真的

小茉莉

呵呵呵

睡前不玩一哈电脑做不到哦

 

又见炊烟

我只白天用

古怪希奇

啊？睡前不用电脑我睡不着啊，呵呵！

安生

完了，我睡觉之前的最后一件事就是离开电脑。

离离原上草

自从会了电脑这东东后，还真的离不开它，但是显示屏对人眼睛，脸部的危害是众所周知的，看电脑时间长了，眼睛会发干，发涩，脸上的皮肤会粗糙，发黄，这都是显示屏发出的对人体有害的射线害的人，喜欢电脑的人更好保护好自己的身体，因为身体是革命的本钱．在此希望和大家一起养成健康用电脑的习惯．睡前尽量不要用电脑，会影响睡眠质量的，谁也不希望带着熊猫眼出现在同事面前的吧．

雪无痕W

真的假的啊，我每天都在用电脑咧。

［此帖子已被 雪无痕W 在 2005-3-17 17:52:07 编辑过］