女人保持身材最佳秘诀

朵朵 · 发表于 2005-3-23 16:34:00

一：一定要吃早餐

　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

　　二：选择合适的内衣

　　要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

　　三：不宜经常穿高跟鞋

　　很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

　　四：不应跷脚坐

　　很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

　　五：注意睡姿

　　最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

　　六：应多浸浴

　　沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

　　七：12时入睡

　　每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

又见炊烟 · 发表于 2005-3-23 16:45:00

看帖子的时候正在跷脚坐，一看，马上放下来了！

lemonice · 发表于 2005-3-23 16:50:00

还以为可以坐沙发！！！

谢谢朵朵ＭＭ！

小胖 · 发表于 2005-3-23 16:51:00

引用：
原文由 又见炊烟 发表于 2005-3-23 16:45:14 :
看帖子的时候正在跷脚坐，一看，马上放下来了！

一箭穿心 · 发表于 2005-3-23 19:47:00

要努力呀！

安生 · 发表于 2005-3-23 23:04:00

完了，我不侧着睡不着。

秀逗 · 发表于 2005-3-24 09:28:00

引用：
原文由安生发表于 2005-3-23 23:03:37 :
完了，我不侧着睡不着。

我也是

小猫漫步 · 发表于 2005-3-24 11:21:00

炊烟，我和你的反映一模一样，嘻嘻

还有哦，你的头像和我在另一个论坛上的也一样

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