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嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，甚至嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。这是很多人保健方面的一个大问题。4 e- M/ h& }7 N/ l8 n
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如何防止自己的嘴唇继续干下去呢？我们从一下各个方面来看看：6 h* e4 {. p9 J2 A6 @
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一、生活习惯方面：
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1.改掉不良的舔唇习惯。8 @$ m. R% I2 a! @
+ S3 a2 `2 ^( V/ M) ?4 T 2.保护嘴唇，每天用温水洗嘴唇3－4次，嘴唇发干时，可涂少量麻油或甘油以滋润唇黏膜。
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3.多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。4 {7 ^. {* o* X7 F6 W
) L/ f8 e I) Z 4.忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定？心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
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二、饮食方面：8 N' y, W4 C- m: b
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/ ^3 B" W& X9 q0 J; j 1.平时多饮水，多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。
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2.注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含维生素B2的食物，如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮、豆制品、牛奶、动物肝脏等。
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9 ]% I' y& k* `( _, J 3.嘴唇出现裂口时，在服维生素B2的同时，可在裂口处涂些抗生素软膏如金霉素鱼肝油，也可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊，以促进裂口愈合。' G3 B, ]: J& ]/ D" u
3 v5 |' I7 C% K% l, f( v# c' X 4.少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
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5 X$ G5 p1 m$ V) Z8 U! H 5.多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。8 D6 V* p/ v; o: m2 c
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6.饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
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* r* Y+ s; r& R6 M 7.水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。2 K% b3 B0 l' i m+ |' c
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8.有人问喝水喝茶能不能防燥？当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥。
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6 c: k2 R7 E% ]7 { C8 ` 三、化妆护理方面：
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4 \" a5 U4 C+ h" E7 @2 C: [6 e 1.洗脸、三餐后记得涂抹润唇膏，为双唇添加一层保护膜，防止水分过快流失。) |8 i1 L: S7 E3 X7 r
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2.即使是冬季，也最好是使用具有防晒功效的润唇膏。
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3.改掉经常舔唇的习惯。那样会舔掉唇上涂抹的润唇膏，丢失了保护层，加速唇部的水分蒸发。" c0 }. I. u" H; a6 u
2 [. n3 B) {7 } 4.定期为唇部去死皮，使双唇滋润健康。记得要在双唇充分湿润的时候进行，比如洗澡之后，动作一定要轻柔。正常肌肤每星期护理一次即可。* H9 r* I; m7 n8 L
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5.如果唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理。先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂含有金盏草、甘菊精华、蜂蜡、芦荟、茶树油等成分的润唇膏，连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。
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" n. H1 `2 q1 H# U 6.如果嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用热毛巾敷一会儿，等到皮肤软化后再涂润唇膏保护。9 I0 P2 q( {! C0 c C& L+ r+ [
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7.拯救“危重”嘴唇，有一个简单有效又便宜的方法，用倒入开水的杯子罩住唇部一会儿，让水蒸气把干裂的双唇充分浸透，再涂上香油锁住水分。连续几天即有明显改善。 |
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发表于 2010-12-9 23:47:13
