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嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，甚至嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。这是很多人保健方面的一个大问题。' F5 X" R' }! h% j
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( l0 Z5 J2 g6 X 如何防止自己的嘴唇继续干下去呢？我们从一下各个方面来看看：: N6 d2 J0 }: r2 q4 p E9 C
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一、生活习惯方面：
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1.改掉不良的舔唇习惯。, `7 c" h% _% x" \
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2.保护嘴唇，每天用温水洗嘴唇3－4次，嘴唇发干时，可涂少量麻油或甘油以滋润唇黏膜。4 w! _3 K( Q7 ~* A
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3.多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。. L8 e% e* k5 e; h
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4.忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定？心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。; C3 Z" _* T& v2 Q# f& h$ I9 z5 [) ?9 b! x
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二、饮食方面：/ Q2 `5 B$ o2 X" E- Q
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5 _0 t6 B( j5 M3 z5 K7 A2 c( _# m 1.平时多饮水，多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。9 D( e" V3 Y5 e. i( i; U
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2.注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含维生素B2的食物，如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮、豆制品、牛奶、动物肝脏等。8 U2 [, g1 h3 m2 u
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3.嘴唇出现裂口时，在服维生素B2的同时，可在裂口处涂些抗生素软膏如金霉素鱼肝油，也可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊，以促进裂口愈合。! b( L' T5 ]. B' o/ q5 i5 j' H
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4.少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。# F% n; j% I; \; B" K% U; B3 J% R
, Z$ D7 w" ]) m$ O1 Q' a 5.多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
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6 ?* F% Q( x; g* M! r 6.饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。9 h$ K$ Q( g4 L/ n9 @+ V
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7.水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。
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4 ]; i7 B$ Q- a% \4 B 8.有人问喝水喝茶能不能防燥？当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥。
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三、化妆护理方面：5 m0 N% ?; [" U/ }, c' g3 v+ k
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1.洗脸、三餐后记得涂抹润唇膏，为双唇添加一层保护膜，防止水分过快流失。' `2 s. ~0 ~) n4 a- y4 K
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2.即使是冬季，也最好是使用具有防晒功效的润唇膏。
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& L# w& |' ^7 ]5 D% g+ j7 p 3.改掉经常舔唇的习惯。那样会舔掉唇上涂抹的润唇膏，丢失了保护层，加速唇部的水分蒸发。$ W. _& v; F3 _5 J- f
1 Z8 `" C7 W$ S P 4.定期为唇部去死皮，使双唇滋润健康。记得要在双唇充分湿润的时候进行，比如洗澡之后，动作一定要轻柔。正常肌肤每星期护理一次即可。+ S5 v! T# u# [
8 I. J: H k& Z. x 5.如果唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理。先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂含有金盏草、甘菊精华、蜂蜡、芦荟、茶树油等成分的润唇膏，连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。
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6.如果嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用热毛巾敷一会儿，等到皮肤软化后再涂润唇膏保护。9 s0 {/ E# s1 f( I3 J' z
" U9 A+ A) E5 Q; g6 k$ y2 [' @& g! T 7.拯救“危重”嘴唇，有一个简单有效又便宜的方法，用倒入开水的杯子罩住唇部一会儿，让水蒸气把干裂的双唇充分浸透，再涂上香油锁住水分。连续几天即有明显改善。 |
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发表于 2010-12-9 23:47:13
