[推荐]13种让你身体年轻的方法

老妹

1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。　　
5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。　
9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。　
11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。　
12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。　
13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

老妹

偶算了算,偶也就年轻20岁,呵呵

独舞

庆贺你又回到童年!!!

老妹

引用：

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原文由 独舞 发表于 2005-6-24 15:43:56 :

庆贺你又回到童年!!!

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呵呵,我还以为自己能回到娘胎里呢

dingy2k

21，比你小一岁：）

夏日菲菲

老妹

引用：

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原文由 dingy2k 发表于 2005-6-24 16:09:50 :
21，比你小一岁：）

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恩,我是你JJ嘛

混水摸鱼

是不是捣浆糊啊，第十二条，慢跑算激烈运动？

冰猫

引用：

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原文由 混水摸鱼 发表于 2005-6-24 21:28:51 :

是不是捣浆糊啊，第十二条，慢跑算激烈运动？

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对咱们这些中年人来说，算的。

巴库

汉阳树

引用：

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原文由 老妹 发表于 2005-6-24 15:40:27 :

偶算了算,偶也就年轻20岁,呵呵

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小朋友好!

老妹

喷饭

这13条我没有一条达到，但我心态很年轻哦！

jeston007

上面13条，我就吃，睡，笑还做到了

混水摸鱼

引用：

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原文由 冰猫 发表于 2005-6-24 23:23:17 :

引用：

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原文由 混水摸鱼 发表于 2005-6-24 21:28:51 :

是不是捣浆糊啊，第十二条，慢跑算激烈运动？

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对咱们这些中年人来说，算的。

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我还年轻