37位营养家的建议!(不可不看)关心健康的驴友们看过来！

crazycat

最佳水果:蓝莓-----含氨基酸,有预防心脏病,保护眼睛
最佳沙拉蔬果:番茄-----含维A,防癌,降血压(芹菜)
最佳早餐:低脂奶酪-----含钙(有助于减肥)
最佳放纵小食:巧克力----降血压.也可减肥.燃烧脂肪(黑巧克力效果最好,可不要暴食)
最佳冷饮:低脂牛奶-----一杯=8克蛋白质,高达50%维D
最佳热饮:绿茶-----减少心脏病,胆固醇,防乳癌,防止口腔疾病;另外,在饭前喝一杯,可防驻牙
最佳面包:全麦面包-----含铁\维B\维E\纤维素\镁\锌(不长胖的面包)
最佳零食:果仁-----减少心脏病发病率,高蛋白质和纤维素
最佳蛋白质来源:鱼----蛋白质,维B,脂肪酸
最佳运动前饮料:混合果汁(EG:橙子+柚子+草莓)
最佳蔬菜:西兰花(花菜)----含萝卜硫素,钙,铁,维C,叶酸,纤维素,可抗癌,减肥
最佳快餐:芝士批萨

［此帖子已被 crazycat 在 2005-9-13 0:15:48 编辑过］

梦儿

收藏啦。谢谢楼主~

枫叶

漂亮的小妹你怎么知道这麽多!佩服!!!

月光杀手

友情飘过！~

yemao

友情飘过

星光灿烂

           道理都知道，健康也明白，就是做不到。实际还是想做到的！呵 呵！

愛緣水手

希望时常和妹妹在一起吃东西!总有你提醒!!顶!

怀念

多谢楼主大美女，还真没注意，不过身体挺好~

贫儿

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