图解攀岩的六个动作基本功<转>

米粒

第一招：High Step

一步可以踩多高？比你想像中高！用脚尖踩住一?腰部附近的位置，用作支点摺起大腿，就可以将下半身轻易地推上去。

第二招：Drop Knee
     

正面向墙，灵活性大打折扣。膝盖垂下，即可将身体侧转，手臂才可以尽量伸远。

米粒

第三招：LayBackingh  







当所有把手都是?向，可将你的重心侧向一边，体重自然会?你像磁石一样吸在墙上。

米粒

第四招：Heel Hooking  


这是第一招变化而成的技巧。下身无处可踩时，用脚跟锁住上面的石，再将下身拉上去。

米粒

第五招：Twist Locking  


攀爬前倾壁必习之术。左手配右足，（或右手配左足），侧身锁定身体的话，只须一手一脚便可轻易登上。

米粒

第六招：Counter Balance  


向一方伸出手，同时要向相反方向伸出脚?平衡。此动作可省回双臂用在平衡上的体力。Counter Balance 无固定招式，全凭用者临场领悟发挥。

Mage

请问第四招 具体该如何做，又该用在哪些地方啊

米粒

请问第四招 具体该如何做，又该用在哪些地方啊
Mage 发表于 2009-4-16 13:06

请你咨询Heel Hooking  挂脚流派大师--------官老师!

保证随到随学,学会为止!无效退款!

Mage

真的吗？请问哪能找这样的名师

黑尾狗

法在心中，胜于形。
无法胜有法··

豆豆哥

在快意可以找到宫老师

花七

官老师这回哪里去了啊？？？？？？？？？？？？？？？{:4_208:}

Mage

我今天专程去参观了武展岩管
看见有很多人
气氛好好的样子
岩壁也够靓
不知道哪位是官老师呢？

馍馍

我今天专程去参观了武展岩管
看见有很多人
气氛好好的样子
岩壁也够靓
不知道哪位是官老师呢？
Mage 发表于 2009-4-16 23:13

{:4_254:}

官老师是不是那个号称 过线靠痉挛 的那个人啊

蓬蓬

我今天专程去参观了武展岩管
看见有很多人
气氛好好的样子
岩壁也够靓
不知道哪位是官老师呢？
Mage 发表于 2009-4-16 23:13

牛!@人$%

我很想笑!

Kee_2

你好！
Mage同学，我就是他们说的 那个官，谈不上老师
大家互相交流经验
你来了应该主动，加入我们，互相认识啊。
我愿意把自己的经验教给大家。

希望下次能在KY 认识你
Dear Maye

馍馍

你好！
Mage同学，我就是他们说的 那个官，谈不上老师
大家互相交流经验
你来了应该主动，加入我们，互相认识啊。
我愿意把自己的经验教给大家。

希望下次能在KY 认识你
Dear Maye
Kee 发表于 2009-4-16 23:35

LZ已经倒了{:4_221:}

Mage

15# Kee
oh god 你居然回复我了。
真的很兴奋。
我相信一定能跟你学到不少东西。听说你最擅长的就是挂脚，我非常喜欢这个动作，感觉很棒，特别在出屋檐的时候，挂脚甩手休息。太帅了～接着，坐膝出手，那感觉真的太美妙了。可是我挂脚技术不怎么样，大点还行。小点就难了，同门山的大飞机我也尝试过，怎么也起不来了，太失败了。如果能得到你的指点，我相信我一点能成为岩壁上的dancer.
让我猜猜，今夜KY虽然，你一定不是欢呼声最高的。但是一定是脚法上佳的那位。
真的很高兴认识您，我如同你一样，喜欢脚法。在岩壁上不停的导脚，是件不错的事情。

Kee_2

17# Mage
千万别这么说，我的脚法很一般。可以说差。我也只是刚刚入门。
同门山的大飞机，尝试过。希望有机会，能把的攀爬这条线路的经验告诉你。
共同进步吗。难得找到像这样的热爱挂脚的TX。
也许我们能够学习研究，让脚法更精进。
脚法是一个不错的东西，我也很喜欢它！