浅谈骑行的好处都有哪些呢

大宝天天用

在目前生活中，骑车去旅行是当今社会健康娱乐新潮流，它以轻盈、灵活，做功方式多、健身效果好而深受当今大众的青睐。虽然在冬季，户外虽冷，却也不妨来一次骑行，可健身，又能帮你找回苗条身材，抵抗冬季病，顺便边行边看欣赏这冬季的户外美景，也是极好的。下面请小编来详细的介绍一下吧!

1、燃烧更多脂肪。运动生理学家发现，身体的代谢率，燃烧热量和脂肪的效率，不仅在骑车过车中增加，而且在骑车后还会维持数小时。专家说：即使只骑30分钟，之后还会持续几个小时燃烧大量的热量。
2、改善你的性生活，据专家调查显示称，多进行身体活动可以改善血管健康，它具有提高欲望的连锁效应。研究还得出结论，男性运动员的性能力会延长二到五年，类似数据同样出现在推迟女性更年期上。同时研究发现，年龄超过50岁的男性，如果每周骑自行车至少三小时，其患疾病的几率将低于很少运动的人30%。当然，在骑行过程中要注意做爱姿势和技巧，不要让前列腺压力过大。
3、 看起来更年轻，专家们发现，经常骑车可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害，减缓老化的迹象。哈利街的皮肤科专家克里斯托弗·罗兰·佩恩医生解释说：“通过锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。锻炼还可以在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。”不过，别忘记在出门之前涂一些30倍防晒霜。
4、可让寿命更长。有规律地定期骑行与增加寿命密切相关。英国一项研究表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己实际年龄年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑行的人，可以使自己的预期寿命平均增加2岁。一项国际调查显示，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要代步工具的邮递员寿命最长。
5、加深睡眠
一大早骑车确实会让你暂时感觉困倦，但是到了晚上，当你的头靠在枕头上时，早晨的骑行可以提高睡眠质量。斯坦福大学医学院的研究人员要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果呢?这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。
　　小编提醒，在大运动量骑行期间，注意少量多餐、水果多样化搭配，“香蕉富含钾元素和纤维素，含糖量高，容易吸收，是运动必备食品。

原谅我爱自由

楼主好帖，我得去买台自行车了

huyang

我有两辆自行车，平时在武汉周边骑车就用山地车，如果要到更远的地方骑车就X+2,骑我的折叠车。