纵山与健康

寒山 · 发表于 2006-12-20 22:06:00

不知哪位大侠发明了“纵山”这个词？对于九峰穿越来说，太贴切了！这条线路山不高，有点多。很多时间是在田间、山脊上走。“纵山”，正好体现了这种状况。既有快走，又有登山。

许多开发成熟的旅游线路，适合休闲游。而九峰线路，却是一条锻炼身体的绝佳线路。从油篓口到九峰大门，长长短短、大大小小十几座小山包，根据个人体质和锻炼的目的，纵山五到八个小时，可快可慢，都可达到锻炼效果。

为什么欧洲阿尔卑斯山区的有些国家认为登山是“上帝赐给人类的礼物”呢？因为登山的好处太多了。

登山是一种有氧运动，使身体获得比平时高出十倍的氧气，使人体血红细胞、免疫细胞数量增加，帮助排除人体有害物质。从而少生病。

登山可以遏制人体自由基的产生。这可太重要了！癌症和许多疾病都是自由基在作怪。

登山是人体四肢协调运动，可以加快脂肪代谢，塑造完美体型。适合爱美的女性。

登山可以增加骨骼中的钙含量，刺激骨细胞增长，减少骨质疏松。对中、老年人有好处。

登山锻炼心、肺功能，使心脏搏血量增加，从而减慢心跳，延长寿命。

登山远离城市，走进乡村，走进大自然，呼吸新鲜空气，调试忙碌了一周的心理，对于稳定情绪，激发智慧，调节神经大有好处。

（当然，有心血管或其他影响登山的疾病的人，不适合登山。）

看不懂胖胖 · 发表于 2006-12-20 22:12:00

沙发学习！

mirry67 · 发表于 2006-12-20 22:29:00

顶！

混一分走人哈哈

湖滨 · 发表于 2006-12-20 22:31:00

学到了。

格桑阿娃 · 发表于 2006-12-20 22:38:00

向寒山学习！

纵山纵山——我们心向山外山飞向天外天 /~~

稻田 · 发表于 2006-12-20 22:40:00

登山是“上帝赐给人类的礼物”

野海 · 发表于 2006-12-20 22:42:00

顶，明天再读

好心情 · 发表于 2006-12-20 23:21:00

学习了。

紫气东来0604 · 发表于 2006-12-20 23:25:00

游山川，阅人性。

野海 · 发表于 2006-12-20 23:36:00

紫气东来0604:
游山川，阅人性。

经典

lantian1954 · 发表于 2006-12-21 00:16:00

还没纵过九峰，什么时候去叫上我。

仙人球* · 发表于 2006-12-21 10:29:00

我没有心血管病，也喜欢登山，什么时候一起去登山吧。

轻舞蝴蝶 · 发表于 2006-12-21 11:37:00

好想去啊,好久没去了

沙鸥 · 发表于 2006-12-21 12:56:00

学习

江汉 · 发表于 2006-12-21 13:11:00

转贴两段话，我放在榕树个性空间的：

户外

户外运动不是一种简单的体育运动，也不同于中国传统的旅游方式，它是一种把旅游、运动、文化、人际交流紧密结合起来的生活方式。它能把人们从烦闷的社会生活中暂时的超脱出来，以最放松的心态感受大自然魅力，并以更积极的态度回归到社会生活中去。

健身

很多人对自己的汽车无微不至，关怀有加，但对最宝贵的财产，也就是自己的身体，往往不太关心，在我看来，这永远是一件十分奇怪的事情。汽车可以换新的，但我们的身体却无法更换新品牌。不过，我们可以定期维修自己的身体，把身心调整到最和谐的状态，不仅因此少得病，而且能够在我们的余生保持极佳的运作状态。更重要的是，我们的身心越是健康，生命给予我们的快乐就越是多。身心健康使我们增强信心，敢于面对工作和生活的压力；还使我们更加乐观，积极地看待世事和情感。

早春二月 · 发表于 2006-12-21 13:14:00

稻田:
登山是“上帝赐给人类的礼物”
说得好。
难怪每次登山归来，虽是灰头土面，可家人总说我精神煥发，原来是带着礼物回来的。哈哈哈......
下次登山是什么时候？好期待呀!

分子518 · 发表于 2006-12-21 14:32:00

好好学习.

独舞的鱼 · 发表于 2006-12-21 14:37:00

登山是一种有氧运动，使身体获得比平时高出十倍的氧气，使人体血红细胞、免疫细胞数量增加，帮助排除人体有害物质。从而少生病。

登山可以遏制人体自由基的产生。这可太重要了！癌症和许多疾病都是自由基在作怪。

登山是人体四肢协调运动，可以加快脂肪代谢，塑造完美体型。适合爱美的女性。

登山可以增加骨骼中的钙含量，刺激骨细胞增长，减少骨质疏松。对中、老年人有好处。

登山锻炼心、肺功能，使心脏搏血量增加，从而减慢心跳，延长寿命。

登山远离城市，走进乡村，走进大自然，呼吸新鲜空气，调试忙碌了一周的心理，对于稳定情绪，激发智慧，调节神经大有好处。

都是我喜欢的！

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