[转贴]简单话抱石

寒山烟雨 · 发表于 2007-6-20 11:09:00

有感于大多数朋友对抱石的了解不多，对这项新兴运动的好奇和茫然。选择一篇，简单易懂，通俗明了的转发过来，有兴趣的朋友看一下。 抱石是什么？ 　　抱石，是把石头抱回家？ 　　抱石，是看谁抱得紧石头？ 　　抱石，是抱着石头负重训练？ 　　哈哈，都错了，抱石（Bouldering）是时下新兴的攀石运动之一，与传统攀爬形式不同，其高度往往只在四至六米之间，坠落时有软垫作保护，无须携带绳子或安全带、钩环等复杂的保护装备，以便选手最大限度地发挥攀爬极限。 　　在以前，不少人都认为“攀岩”是一种“高贵”（爬得高、花费大）的户外运动，望而却步。现在，有了抱石这种平民化的攀岩方式，我们更能放开怀抱，有型有格地做一下全身运动！抱石既是攀岩的一种形式，也是练习攀岩基本功的好方法，入门相对容易，练习力度大，抱石跟攀岩的关系就好比走和跑，所以要学会跑，就必须学好走，想要征服攀岩，首先玩好抱石。 　　抱石在玩家心目中，也是一种艺术行为。抱石又十分考验人的心思与技巧，大家都要按着一定的游戏规则来达到目标，不同的人对同一路线有不同的想法，有时走出来是十分艺术的，给人耳目一新的感觉。这种运动也需要与他人通力合作，像在玩“先锋攀”的时候绳子将两人系在了一起，如果上面的拍档出了什么问题的话，大家将会以两个人的速度往下掉的，在运动中原来也可以磨合出默契，这不是很神奇么？ 　　抱石运动还强调与现场观众的互动和流行元素的紧密结合，动感十足。在强劲的背景音乐和现场观众的呐喊声中，选手须在短短数分钟内迅速制定解决问题（Problem）的策略，在奋力通过“中继点”、向“完攀点”冲击的攀援、腾挪中，将技巧、爆发力与柔软度发挥到极致，其过程中并没有机会让你说“放弃”二字。 　　抱石多样的变化带给“攀登”这种活动前所未有的挑战。每一条岩面上的路线都是对攀登者心理和生理的考验，每一次攀登都不同于以往，所以去发现是什么在运作、要做哪种攀登、为谁设计的路线，是使这攀登之舞保持新鲜有趣的窍门。       不少初学者做动作时，都会担心自己伸手张脚的姿态不太雅观。心里产生了顾虑，动作就会缩手缩脚。作为初学者，需要抛弃“优雅”的念头。姿态难看无所谓，关键是领悟动作的要领，学习应对不同的情况。到了驾轻就熟的时候，动作自然会重新变得优美起来。 　　学习过程中，要记住一个“真理”：教练说你行，你就一定行。如果教练认为你可以完成某个动作，那必然是你能力所及的。只要大胆去做，你会发现其实没什么困难。当然，如果教练说你不行，也千万不要逞能。否则受伤的将是自己。 　　抱石过程中，必须时刻保持自己身体的放松。过度紧张的肌肉将无法做出完美的动作，反而会造成失败。放松的关键是心情平静：这项运动是在帮助你发掘潜能，尽力之后，即使失败也没必要遗憾。 　　很多初学者喜欢把力气用在手臂上，他们忽视了脚的支撑作用。仔细想想看，在岩壁上，“用手吊着身体”和“用脚撑着身体”，哪个方式更轻松？前者让你筋疲力竭，后者令你游刃有余。在训练中要有意识地让下肢动起来。       自攀岩运动上个世纪初在欧洲兴起，它的发展已经经历了近百年的历程。人们对线路难度的定级通过采用法国的难度标准和美国的难度标准定级。而作为攀岩运动之一的抱石（Bouldering），其出现不过才20年的光景，但却以惊人的速度发展着。现在，世界上有许多优秀的攀岩者主攻抱石。在英国，练抱石的人群有近十几万，当然美国在这方面更为发达。就连世界杯攀岩赛中抱石比赛在站数上都超过了其他形式。 　　抱石之所以能被广泛接受，和它的自身特点是分不开的。首先，它的攀登形式方便、简洁，动作夸张、漂亮。其次，它所需要的装备和经验比传统攀登少，它只需要一个很好的垫子、一双攀岩鞋和一个镁粉袋，再次，它强调协作精神，而且能在短短几步动作中看出攀岩者的水平差距。并能够迅速提高攀岩者突破难点的能力。

山贼 · 发表于 2007-6-20 11:22:00

嗯，不错的运动<IMG src="images/Emotions/9.gif">

阿薇 · 发表于 2007-6-20 11:38:00

顶一下，有机会去你抱石吧玩玩<IMG src="images/Emotions/2.gif">

一个人的孤独 · 发表于 2007-6-20 13:13:00

比较有兴趣

洋溢儿 · 发表于 2007-6-20 14:43:00

顶一下~

海河 · 发表于 2007-6-20 16:15:00

有机会去寒山老板那晃下，  多教下我们哦

东楚楚 · 发表于 2007-6-20 18:11:00

蜘蛛人...

枫づ舞者 · 发表于 2007-6-20 19:34:00

恩顶顶顶寒山 这样的帖子让大家更加的了解才会有兴趣！呵呵！

天堂有轨 · 发表于 2007-6-20 22:02:00

偶也喜欢,不过~~

林子风 · 发表于 2007-6-21 02:16:00

学习中。多年前和山东的一名大学生徒手登上崂山主峰，回想起来就是这些理论。

Kee · 发表于 2007-6-21 09:17:00

这样的好贴不顶!对的起人吗!弘扬攀岩文化!抱石,可以充分锻炼动力肌肉和静力肌(就是爆发力和耐力),还有指力,和身体各方面的协调性和柔韧性

零下42度半 · 发表于 2007-6-21 10:01:00

我刚开始学习，有机会向寒山老大多请教请教

caroline255 · 发表于 2007-6-21 14:15:00

有机会一定去学习

轻风夜舞 · 发表于 2007-6-21 20:59:00

希望有机会能去试下

hansontcm · 发表于 2007-6-24 14:10:00

山山传说中的山山传说今天有N多K攀岩高手去你那里讨教不知结果何如？

大有作为 · 发表于 2007-6-24 17:55:00

有空一定要去尝试一下.<IMG src="images/Emotions/1.gif">

nio_ning · 发表于 2008-11-3 15:41:00

非常有兴趣，咋个报名涅

马踏飞燕 · 发表于 2008-11-3 17:47:00

一定要去尝试一下

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