10月13号 周六打算环东湖慢跑

边城浪子

本周六天气好的话准备环东湖小跑 线路： 广埠屯 武测 武大 双湖桥 博物馆 梨园 九女墩 沙滩浴场 风光村 武大 广埠屯 。欢迎偶遇  。(本活动属休闲型的，可任意休息，随时撤退，有组织无纪律，呵呵）  下雨活动取消。

[过梨园医院后有一中百超市,到时在门口稍作休整,可买水.零食然后慢跑到九女墩树荫休息后再继续后半程]

10月10日  今天中午我沿湖慢跑了一圈 总共用的两个半小时，水1.5L，有一定难度。 

今天同事通知我周六婚礼，如有人，我会领跑到梨园后去参加同事婚礼，剩下TX继续完成全程。

FB到时一起商量。

 

 

［此帖子已被 边城浪子 在 2007-10-10 17:33:46 编辑过］

边城浪子

沙发自己坐

【召 集 人】：边城浪子     

【活动类型】：慢跑  
【难度等级】：中等强度

【全部路程】：全程约20公里
【费用预算】：沿途买水费用。FB费用AA制

【集合时间】：周六10：00准时出发，过时不候，自行赶上或撤退。
【集合地点】：广埠屯 华师大门口  
【必备装备】：跑步鞋、水（2—3L）、太阳帽、太阳镜   
【人员要求】：身体健康、无影响活动的生理疾病，要有团队精神。   
【特别提醒】： 本活动为非盈利性质的户外自助游活动并有一定的危险性，召集者不向参加活动者收取任何费用，也不承担任何活动过程中产生的利益或责任。鉴于户外活动都存在一定的不可控性，请参与者正确评估活动存在的危险性，购买保险和自负风险。参加者须对自己的安全负责，活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。                
　活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。

【风险提示】：1、防中暑或防暴晒。

                       2、路上行人车辆多，注意安全。

【注意事宜】：    

1、活动中一切不可以降解的垃圾丢入垃圾箱。

2、身体不适时不要逞强，马上停止休息或去医院。

……

 

 

［此帖子已被 边城浪子 在 2007-10-10 17:45:36 编辑过］

［此帖子已被 边城浪子 在 2007-10-13 22:08:56 编辑过］

看不懂胖胖

坐着看

叮铛

具体时间?

lantian1954

跑比走要快啊  !

翔宇

关注中．．．

qqwwbb

天啦，这个帖子，呵呵

晕了

看来这个人爱上东湖了

不过还是预祝你们活动成功、开心！！！

醉棋横刀

东湖汽车尾声气重，浪子还是组织次纵山如何？

小四F

终于找到伙伴了,星期六没事一定去.时间能否定到下午三点,因为上午车会很多,特别是梨园到磨山那段.五点就可跑完,在去FB多爽

枫づ舞者

哈哈确实有点强度啊！！！！大家加油啊！

wenhua

友情帮顶

边城浪子

小四F:
终于找到伙伴了,星期六没事一定去.时间能否定到下午三点,因为上午车会很多,特别是梨园到磨山那段.五点就可跑完,在去FB多爽

欢迎加入，准备中午完了后FB 下午好好休息，第二天还有活动的。

倾城

浪子，有恋东湖情节啊！！

这个慢跑估计我也跟不上你哦！！你走快点都可以当我跑了

一路有酒

醉棋横刀:
东湖汽车尾声气重，浪子还是组织次纵山如何？

边城浪子

一路有酒:

醉棋横刀:
东湖汽车尾声气重，浪子还是组织次纵山如何？

1.4.7三天都骑自行车环了东湖的，感觉空气还行，早就想跑步东湖了，想试试。下周开始纵山，FB型 自虐型都可以的。

闲云野鹤在路上

呵呵,，浪子的步子，我看来是跟不上了。跑东湖很有强度呀！！！

边城浪子

跟得上的，这是慢跑加休息。

早就想搞一次的，长假专门骑自行车看了下，周三四样子先试跑一圈，看感觉怎样的。

感觉好的话准备冬天早锻炼就跑一段东湖的

徒步长征

翔宇:
关注中．．．

特别关注中