怕冷女性应补什么

孤独男人

怕冷女性应补什么

　　在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，手，足等末梢部位尤甚。为何妇女更怕冷呢？美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验，得到结论是：对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失。
　　铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务，若女性膳食中铁含量较低，营养得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷。甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢增高，皮肤血液循环加快。碘和酷氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断由食物提供，酷氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。

　　营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克铁，但是大多数妇女没有达到这个标准。因为，怕冷的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏，羊肉，牛肉，鱼，鸡蛋，黑木耳，牛奶，豆类和绿叶蔬菜等。也要多吃些含碘较多的食物，如海带，海蜇，海水鱼，虾皮等。

wh新鲜空气

沙发

偶啤酒肚

你了解滴鞋蛮多咧！

巧云

你是医生吧。

坍塌

宝虎

你了解滴鞋蛮多咧！你是医生吧。

蓝天-玉叶

你是医生吧

五色飞翔

蓝天-玉叶:
你是医生吧

朱七七

谢谢楼主，我不怕冷，但是爱流汗，冬天吃碗牛肉粉都会出汗，夏天更是不得了，蛮冒得形象，请问这样该莫办咧

偶啤酒肚

哈哈，这七七问得蛮尖锐，楼主么办咧？

妙妙（miaomiao）

朱七七:
谢谢楼主，我不怕冷，但是爱流汗，冬天吃碗牛肉粉都会出汗，夏天更是不得了，蛮冒得形象，请问这样该莫办咧

不吃牛肉粉撒

dinghao

朱七七:
谢谢楼主，我不怕冷，但是爱流汗，冬天吃碗牛肉粉都会出汗，夏天更是不得了，蛮冒得形象，请问这样该莫办咧

 

这是好事，这样的人，皮肤一定好，多补充水就好了

孙大姐

非常的不错，向这样的知识要多发点看看，我明天就买这些含铁多的蔬菜吃谢谢！

睛雨

我就是最怕冷的人了。谢谢你的指点!

偶啤酒肚

我内人就蛮有火的，每每指着我的鼻子火冒三丈，我才冷咧，心都凉了！

小土

偶啤酒肚:
我内人就蛮有火的，每每指着我的鼻子火冒三丈，我才冷咧，心都凉了！

这帖回得好玩。

谢谢楼主提供的知识。

［此帖子已被 小土 在 2008-4-19 18:16:38 编辑过］

月儿315

你的保健常识还蛮多的咧。每天一帖。