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经过两次的活动我发现了一些问题 在这里提出来 也和大家一起交流哈 1/ 鞋子（我认为最为重要） 我们纵山的时候有些路况是自己都不清楚的 如果没有一双可以保护双脚的鞋子是比较危险的 山上的植被比较的丰富 鞋子是对自己最直接和最有效的保护 （谁也不希望有人受伤别人把他抬下去） 山的昆虫和生物也多种多样 如果遇到攻击性的动物有双合适的些 跑也快些 2/ 背包 在我们的活动中 包的种类很多 但是如何选择一个适合自己的包来使用 我个人的建议是 有针对性的选择包 一天的活动选择 舒适小巧的包15升就可以 但是中长线（一天的暴走或是一天的快纵）的话起码是35升起步 二天或二天以上的长线起码是65升的重装包 包不需要好看 但需要实用长线的活动选择 颜色新鲜的（在野外容易看到）一天的活动其实大点的腰包就可以了 3/ 裤子 我在活动看到许多的人因为天气 选择了舒适的裤子或是短裤 我认为这样不好 在我们纵山的过程中有些路是很辛苦的 短裤舒服但对自己的保护性 降低了许多（大家知道吗 蛇咬人的话咬那里的几率最高——脚怀 也就是小腿下面的部位）但短裤和马裤正好把这样的地方给了蛇 这样很危险 4/ 衣服 我们 传统的理练里衣服还是棉的好 因为吸汗 舒服 但是在我们特殊的活动中 棉纺品 不是首选 因为 干的慢 容易挂钩（被树枝挂到）但是速干衣的面料和特性 解决了这样的问题 5/ 帽子和飞巾 这两样我觉得是在湖北的必须品 天气的炎热 人在太阳下 不需要太多的时间就会 中暑（在没药品的情况下这很危险）帽子除了可以挡太阳还有一个识别和防护的作用（纵山时大家是看的脚下头上很少留意）飞巾 是对脖子的一个保护 在加上是多用途的 非常的实用 6/ 山仗 我看过驴友发的一个帖子说的是自己用双仗别人把他当外星人看 山仗在纵山时间非常的有用 一 打草（赶蛇）二 在上山时辅助在下山时支撑 三 在野外可以用于 支撑物（湿的毛巾衣服可以用山仗支撑风干 用树枝也可以但会弄脏衣物）最主要的是 山仗可以节约百分子30的体力 在长期的纵山活动中 我们的 膝关节的活动是很大的 膝关节如果损坏 修复是十分的麻烦（足球运动员要是伤了基本上就下课）但是山仗可以有效的 减少膝关节的压力（如果在加上护膝是最好--不是外护膝是绑在关节处类式与护腕一样的护具） 7/ 开山刀/小刀 这是一个自救/防备/开山的用具 实用性我想不用多说大家都知道 8/ 基本药品 这是很重要的 物品 在野外有很多不确定的危险在我们身边 但基本上几见必备的药品 如下 人丹 霍香正气液/丸 风油精 云南白药（粉） 防蚊子液/膏 创可贴（防水行） 以上的物品十分的实用 也不重 可以一起装在盒子里 备用（最好不用） 9/ 附件 在野外不管是什么样的线路 请做好充分的准备 我自己每次出去 三块手机电池充满 备用 小手电 指南针 针线等小物品 这些小东西在 真正需要时 十分救命也十分的有用 10/ 食品 大家对于野外的食品多选择 卤菜或肉类 我个人认为这是误区 卤菜--容易变质 一但食用 拉肚子是小事 要是不能走路那就麻烦 肉类--我们在徒步或是纵山时 血液基本上的供应都在脚上 胃部和其他部位的供血会减少 肉类 比较难消化 这时会导致 胃痉挛 11/ 水 在户外我建议大家以 白开水/矿泉水为主 胃里面分泌的是酸性液体 但是糖份的分子结构也是酸 这样会加大胃部的负荷 带来不适 在加上现在的饮料里为了 愈合大家对口感口味的要求也加了不少的附件 所以在野外不适合 我个人认为 一 茶（清茶+菊花+苟己+冰糖） 二 白开水+少许的盐 三 小听可乐（对糖份的补充） 12/ 主食 最好是 馒头+咸菜 （不易变质补充体力和盐份 重量轻） 有人在徒步或是在纵山以后会出现手肿的现象 这是正常 由于血液的供给在脚 手上的血流量就减少 会出现 手肿现象 休息一会就会缓解 综上所述均为鄙人之拙见 请高人指点 | 
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发表于 2008-6-30 14:57:00
楼主
学习了！
很受益，谢谢！
，好东西！收藏了，相信我以后能用上！