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健康专家们说，牛年欲牛，先要健康；有了健康，人人都牛！ 中华医学会胡大一教授提出一个健康手机号------14065430268. 140是指要将血压的达标值，正常人的收缩压（高压）控制在这个水平以下。“特别是中老年人要注意，即使低压控制的再好，如果高压稍微有点超标，对人们的身体健康也有损害。而对已有糖尿病等代谢疾病的患者来说，更要把血压控制在130毫米汞柱以下低压不能超过80毫米汞柱。” 6是指血糖，糖尿病绝不是“不吃糖”那麽简单，它是诱发全身并发症的重要因素，因此建议空腹血糖一定要保持在6毫摩尔/升以下。 543是血脂达标值，总胆固醇值，不具有家族史、肥胖等危险因素的人应降到5以下，有糖尿病或有冠心病者，二者居其一的要降到4以下，而同时有这两种疾病的，则应降到3以下。 0是吸烟，无论何时，烟草都是人们健康的大害，彻底戒烟该成为所有人的“座右铭”。 268是腰围，所谓“人与腰带同寿”，就是说要长寿，得时刻关注自己的腰围，男的须在2尺8寸以下，女的最粗不能超过2尺6寸，“这是因为腰围可以体现出内脏脂肪堆积的情况。腰越粗，对心脏的危害就越大。” 事实上，10个心肌梗死，有9个可以被预测；6个心肌梗死，有5个可以被预防。”只要真正做到管住嘴、迈开腿、不吸烟、好心态、饭吃八分饱，日行万步路。80%心脑血管病都可以避免。” ---------摘自《楚天都市报》健康周刊 祝在路上的所有同学“快乐在路上，健康自由行”！ 下面发几张2月7日杨店看“社火”的PP ！ 召集人笑声辛苦了！希望这样精彩的活动更多的在路上！     ［此帖子已被 温柔一笑 在 2009-2-10 16:05:38 编辑过］ | 
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发表于 2009-2-10 14:50:00
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