20件床上做会有损健康的事（绝对健康！）

福凌天下

 1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快

　　2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤

　　3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化

　　4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病

　　5.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千

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　　6.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡

　　7.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋

　　8.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来

　　9.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背

　　10.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”

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　　11.蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡

　　12.张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激

　　13.对着风睡：易受凉生病

　　14.坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象

　　15.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足

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　　16.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛

　　17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒

　　18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

　　19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退

　　20.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

海浪~

谢谢！拜读了，有启发。

星期五

果睡最健康！

妙妙（miaomiao）

偶除了15以外，其他都做得很好！

淡悠

学习了！

有收获。

丫蛋儿

8.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来

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原上

湘妃儿

莲心浅浅

哈哈，我看你一路刷帖刷过来,刷出了团长级别啊

 

拜读过此贴，谢了！养身很重要

柠檬加咖啡

好多有这样习惯的人看了，至少哪一晚上会失眠啦！找不到该怎么睡觉啦！

野人传说

睡觉的学问应该多参考