无惧酷暑，快乐徒步，迎接毅行500走——记毅行群夜环马鞍山第485走

人在天涯033 · 发表于 2012-7-5 10:36:00

沐妞有心的总结对我们是个非常好的提醒，铭记在心了，多谢！

上善若水bf · 发表于 2012-7-5 10:37:00

祝贺毅行群夜环马鞍山第485走！

沐心 · 发表于 2012-7-5 11:55:00

以下是引用人在天涯033在2012-7-5 10:36:00的发言：
沐妞有心的总结对我们是个非常好的提醒，铭记在心了，多谢！

沐妞.........

鱼弘历 · 发表于 2012-7-5 12:36:00

独上西楼 · 发表于 2012-7-5 13:38:00

祝贺毅行群毅行达人们第485次行走！

煜雪慧子 · 发表于 2012-7-5 18:33:00

祝贺毅行群毅行达人们第485次行走！

爱托尼 · 发表于 2012-7-5 19:33:00

祝贺毅行群毅行达人们第485次行走！

艾丽丝 · 发表于 2012-7-11 21:55:00

无惧酷暑，快乐徒步，迎接毅行500走

艾丽丝 · 发表于 2012-7-11 21:55:00

以下是引用懒猪在2012-7-2 23:06:00的发言：
沐心，你受伤了我们也不知道，实在不好意思啊，祝你早日康复！祝贺毅行群第485走，期待第500走的到来！

艾丽丝 · 发表于 2012-7-11 21:56:00

祝贺毅行群夜环马鞍山第485走！

沐心老师发帖子辛苦了！

艾丽丝 · 发表于 2012-7-11 21:59:00

以下是引用人在天涯033在2012-7-5 10:34:00的发言：
“炎热的夏季徒步要格外注意。有几点体会与新朋友分享：一是徒步前一定要记得吃点东西，切忌空腹。因为天黑较晚和天气炎热，或时间原因，有人徒步完了才吃东西；二是新参加徒步或者间隔很长时间恢复徒步，一定不要行走过快，追赶大伙，要注意适当行速，调整好呼吸；三是无论你是否具有很强的“抗旱能力”一定要带上饮水，不时补充；四是行进过程中不宜较长时间交谈，说笑，造成不规律的呼吸和行速。以上情况忽略的后果是：胸闷，心慌，呼吸不畅，腿发软，徒步完后恢复较慢，易引发中暑或心血管疾病。当然啦，身体不好，年龄较大的高龄徒步者更要适度把握，量力而行。”

艾丽丝 · 发表于 2012-7-11 22:00:00

艾丽丝 · 发表于 2012-7-11 22:00:00

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