秋季如何养肺

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　　秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。 　　

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　　秋季养生(养肺) 　　早睡早起、增加户外运动(起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质)、少辛多酸、多喝水、可多吃点果仁类的食物。 　　

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　　形寒饮冷则伤肺;早卧早起与鸡俱兴。早饭一碗粥，晚饭一碗汤。 　　生津止咳的水果：秋梨、葡萄、石榴、大枣、甘蔗、柿子、橘子、百合、蜂蜜、银耳秋季少辛辣喜酸：糯米、、豆腐、白萝卜、莲藕、黄瓜、青叶菜、山楂(可熬粥) 　　

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　　《小食谱》1)、梨水：一只梨、1/3白萝卜、3勺蜂蜜，在微波炉加热三分钟，加30毫升水。 2)、百合山药粥 秋季首选 　　除此之外：早晚防感冒，高温防中暑。立秋过后，昼夜温差逐渐变大，容易引起感冒。在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。此外，立秋并不是真正秋天的到来，“秋老虎”还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。因此，立秋后应当心“秋老虎”，小心中暑。