“三高”壮汉爱上跑步 8个月20场马拉松

格桑阿娃

“三高”壮汉爱上跑步 8个月20场马拉松

为了减肥，45岁的孙化明开始跑步，没想到一发不可收拾，他竟然沉浸到这个运动中难以自拔。练习四个月后，他开始参加全国马拉松比赛，为了挑战自我，8个月间他以惊人的频率完成了20次马拉松比赛，平均隔一周一次。在长跑中体会到巨大乐趣的他除了自己身体力行，还做起领跑者，把身边的家人和朋友带到跑道上来。颇让他自豪的是，今年刚刚参加完高考的女儿，今年父亲节用自己的第一个10公里跑送给了他一个甜蜜的节日礼物。

　　减肥“三高”壮汉爱上跑步

　　孙化明，1989年毕业于山东师范大学体育系，毕业后当了一名体育老师，1992年下海自谋职业，2004年创办了自己的投资公司。孙化明有着良好的体育基础，常年坚持踢球锻炼，足球、乒乓球、羽毛球、排球样样精通。但真正与跑步结缘，还是从一年前开始，当时他的目标是减肥。

　　“血脂偏高、血压偏高、胆固醇高，身体出了问题，我就考虑怎么把体重减下来，这才开始跑步。”眼前的孙化明高大壮实，身材匀称，很难和“三高”联系起来。“最近两三年，不规律的饮食、饮酒，越来越多的应酬使得体重直线上升。”孙化明说，他大学毕业时体重130斤，后来体重不断增长，突然之间就长到了185斤。“再去踢球，气喘吁吁跑不动，体力明显下降。年纪轻轻出现这种问题，就决定赶紧减肥，于是开始跑步。”

　　孙化明开始走着上班，从家到公司11公里他硬是坚持下来了。再后来他开始每天早晨到操场上跑步，一圈圈，一天天，周而复始不断坚持。经过几个周的锻炼，孙化明能够轻松跑上五六公里，体重迅速减轻。为了维持健康的体重、避免反弹，他决定坚持长跑。“越来越喜欢，跑步让我整个人清爽起来。”

　　挑战8个月完成20个马拉松

　　“一次在操场上踢球，中场休息时，发现很多人在绕圈跑步，过去一问，他们说准备参加马拉松比赛。”孙化明告诉记者，他一直以为马拉松只有专业运动员能参加，结果一打听，这群人全是业余跑步爱好者。“第一反应就是，我也要参加！”做出这个决定后，他开始加入绕圈的队伍。

　　2013年5月份开始，孙化明周末不再踢球，他戴上速配表、穿上跑鞋，开始在运动场上和朋友分享跑步经验。渐渐，他的步伐越来越轻快，跑步的距离越来越远。几周之后，带着他跑步的跑友建议他开始参加比赛，从半程马拉松开始。“小时候，在电视上看马拉松比赛，参加的都是专业运动员，那时候没想过自己也会参加。”2013年9月8日，孙化明参加了烟台半程马拉松，那是他参加的第一场正式比赛。当时他为自己定了一个目标：2小时完成，最终他提前半小时完成了比赛。

　　之后，他疯了一样地开始陆续参加全国各地的马拉松比赛。截止到今年5月份，8个月时间他完成了11个半赛程、9个全赛程，北京、广州、上海、深圳，到处都能看到他奔跑的身影，按大家的说法，他是不折不扣的“青岛马拉松达人”。

　　领跑想和女儿一起跑马拉松

　　“马拉松比赛都是周末，基本上我周六过去，周日回来，也不耽误工作。”孙化明说，其实有时候觉得特别累，但冲过终点的那一刹那，感觉所有都值得。“赛道不同，沿途的风景各有千秋，思想领域也是这样，只有跑过了才会明白，长跑是为了更好地认识自己。”他说，如今马拉松对他来说已经升级成了一种信仰，是痛苦疲惫与欢乐交替并存的项目。

　　参加过越来越多的比赛，孙化明觉得自己有了一个新的使命：让更多的人了解马拉松，让人们参加到跑步中来。“一开始我以为跑步只是锻炼身体，跑过之后我才明白，它给人精神上的转变更大。跑起来时，时间仿佛静止，你的大脑瞬间清明。”孙化明说，他也是从三圈、五圈开始练，慢慢跑起来的。其实，每个人都可以参与进来，慢慢练起。

　　作为领跑者，他开始从身边发动朋友和家人。“女儿今年高中毕业，父亲节那天，她跑了人生中的第一个10公里，算是给父亲的礼物。”孙化明非常骄傲，女儿在妻子和自己的鼓励下，艰难完成了全程。“现在，我每天都带着她跑步，我希望将来能和女儿一块跑完马拉松全程。”去年，孙化明正式加入青岛路易跑步俱乐部，

　　跟着俱乐部，每周末约跑。在他加入之后，俱乐部有了很多变化，他们开始策划民间马拉松，越来越多的人参与到跑步中来。现在，俱乐部成员已经达到600人。

　　计划写本书记录跑步点滴

　　“跑步，让我能够瞬间静下来，认真思考。”孙化明觉得，这更像是他工作外的另一个缓冲地，可以让他先将繁重的心情平静，然后慢慢找到出路。

　　如今，健康和朋友是孙化明跑步的最大收获，也给他的事业上带来了不小的帮助。跑步所带来的感悟，对孙化明来说，则是一种心灵上的进步：跑步过程起起伏伏，起初会感觉冲劲满满；几公里后，随着能量消耗，身体机能进入疲惫期，这一段是最难熬的，需要的是坚持和意志力 ；突破这一段，随之而来的则是双腿机械的摆动，这一段过程，对于跑者而言是享受，更充满了满足感。“这个过程就像人生，起伏跌宕，需要接受重重考验。”因此，孙化明计划写一本书，详细记录自己参赛的情况以及心得，留个纪念。“这段时间，因为女儿高考加上家里一些事，还没开始写。”

谈到未来跑步的计划，孙化明表示，计划在5年之内，参加100场马拉松比赛，并计划参加100公里的超级马拉松。当然，受马拉松的启发，他也有了更大的“野心”，“高中时期，我就非常喜欢铁人三项，我希望今年能完成这个项目。”孙化明也喜欢航海，希望能完成环球航海。“不是为了比赛，就是想亲近大海，感受自然的美好。”

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