健康人生 － 长寿必看

难民

五樣好東西是：
; W' L) `; e. v3 }
+ p* G( @7 a; _# j7 D' k9 u, C1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)

# m' e. K% L0 E4 I$ h" a  [睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，
: v2 _9 q, G7 i/ z   
1 Q( c3 Q/ b  e( f. J( z( A0 d此外，大豆富含異黃酮素，可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 異黃酮素並可抑 制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。

2. 吃水果比吃蔬菜好、(fruits are better than vegetables)
   
' ~1 j' Z* m6 ~吃水果比吃蔬菜好：吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒 果，葡萄要吃紫葡萄，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
- k; Y" C$ q8 J1 i- T, Q9 t
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
% _. R- u$ H$ X/ J8 g" A, w$ w   
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！

4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
. l, d" ?% j* m- F5 F   
2 S/ a3 R. K% r' Q1 S喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。

4 |. H* L4 j) d3 ]  S5 Q* J5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
   
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
   
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
' ?4 R/ i) o" Y, O   
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
% ?0 L7 a9 ]/ U( n以下文章值得參考
. s8 w! N  F& [   
2 |# ?9 q% t& {, `6 U2 ]* {人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
" G% \8 M- j- u* o, h
1 }' v  d8 W3 T$ }2 c下列方法可幫您及時清除體內毒素。

1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
1 a4 k! s: r8 E  k( e7 h: P   
2 I; Q( n" s* _: {7 v# d. E自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺 臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣
* M+ P1 N4 I+ y( W
" N5 Q9 }. |# ~$ a" c" p2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
     
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

+ n; K. _$ u8 Z, n; m; v3. 運動出汗法：(do exercises)
   
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
: i4 z7 M- w; K3 A
+ A( I2 v4 D, {4. 巧用食物法：
# ?* Y$ o5 V7 i* L" Y2 J   
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆
積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
! a& w* T+ O0 `- `5 a   
) K. f) L  V9 p7 v8 X; b# Y; N0 Y●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
  A: R6 N( y* D+ y; A; u, P   
5 B7 \. M/ a2 W, l1 \; o●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)

癌的最新發現!   早點睡覺

) B. s# l( J9 ^2 I) x1. 晚睡晚起為最大致命傷。
. ^. |7 g: U4 X3 q* _2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度。
, t; R! k0 w- n6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
5 j4 N0 _! x8 L* m7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
   
: a  J0 K# p' |$ ~% n( l' F晚上9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
0 f% p+ _- o  T# y   
晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
   
/ K$ i5 p- l' I. G) ]+ ?凌晨1-3 點，膽的排毒亦同。
   
' \- ?  ]0 d( b凌晨3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
   
清晨5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。
- U  `+ A3 z% F) R0 [  [, ]  
清晨7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

伙夫

记着了一条：癌的最新發現!   早點睡覺。
办得到，因为无需花钱 哦！

雪之巅

活他个500岁{:4_116:}

卡卡龙潮

·····
癌的最新發現!   早點睡覺
7 c% L) u- M/ Q5 V. W5 T·······

难民 发表于 2011-3-21 10:09

   :funk: 要调整生物钟了！早睡早起身体好！

地平线好远

细细滴看了一遍，还是可行滴。

杨柳家怡

活他个500岁
雪之巅 发表于 2011-3-21 12:31

5 p+ _0 A) t( Q% T管社保养老的被你还黑死了

佳贝里

再过若干年会是癌症并不可怕，活着蛮可怕……