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抱石之正当防卫手指变形和韧带拉伤!

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MonKing~

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发表于 2009-3-4 21:17:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 黑尾狗 于 2009-3-6 09:07 编辑

抱石安全注意建议:

1.热身!免肌肉,韧带等拉伤或攀爬之时因热身不够造成身体僵硬突然坠落拉伤.

2.尽量不要攀爬超过自己能力范围内的线路,不必去死磕过难的线路!特别是一些幅度比较大的线路.

3.攀爬线路之前要读懂线路 注意线路上面的难点以及自己可能的坠落方向及地点!

4.攀爬前要确认线路下面及可能坠落方向下面没有其它人员滞留!

5.攀爬到达完攀点或途中要下落前 向下观察落地情况是个好习惯!

6.定线路之人要充分考虑 线路的攀爬安全性.

量力而行  让队友尽可能避免手指变形,手指韧带拉伤发炎。

本人曾两次拉伤右手无名指,分别是右手DYNO抢指洞和指环受伤。  

给我的教训:1.一只手准备抢小点之前,另一只手和腰腹一定要锁死,不要让全部重心突然放在抢小点的手上。
                     在岩壁上练习体会重心很重要!

                  2.新手在半年内,抱石尽量避免指洞和指环,特别是一指禅抢点。掉的大啊··
岩者,聚石成山也~
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发表于 2009-3-4 21:20:59 | 显示全部楼层
还有就是,在下面观看的朋友,不要傻傻看着,尽量去给你的队友加油鼓励和做保护,这样也能更好的帮助你的队友顺便完成挑战,再就是可以很好的保护和减少队友的不必要的伤害!
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发表于 2009-3-4 23:22:27 | 显示全部楼层
学习了.
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发表于 2009-7-14 19:35:24 | 显示全部楼层
爬了两次,两次都是第二天手指连系鞋带都费劲。
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