我挣扎了蛮久我决定跟大家打个赌！（21楼惊现本人训练计划框架，继续更新）

Kee_2 · 发表于 2010-6-21 14:52:39

昨天开始第一阶段的第一次训练，负荷有点过重
一开始慢跑10分钟
然后拉伸再然后速度上下三次感觉也还好
在基础攀爬在中间时段已经不能完成了后面的根本不能完成
踉踉跄跄的到MTP 断断续续不过我相信周2会更好！会更强
训练从6点一直持续到9点半
周2 我会先减轻负荷
大家要加油

飞狼 · 发表于 2010-6-21 16:19:54

学习了~看来很多东西需要上武汉请教前辈

大石头 · 发表于 2010-6-25 19:36:27

{:2_27:}加油 Kee

我们是国庆过后去一直待到阳朔攀岩节，无法对上时间。
不过只要你红了，只要见面的那天肯定请你

Kee_2 · 发表于 2010-6-29 10:13:46

哈哈，真是谢谢楼上的了
阳朔见

Kee_2 · 发表于 2010-6-29 10:14:58

上个礼拜的下半周训练情况不是很理想，可能是前几次强度大后面频率太短有点力不从心了
我这个礼拜会好好加油的！

彼得潘 · 发表于 2010-9-21 10:09:44

求攀岩术语帖，望高手贴网址。

彼得潘 · 发表于 2010-9-21 10:16:37

全世界最著名的餐厅当然是麦当劳撒哈哈！Kee 发表于 2010-6-13 13:50

。。。这句话最幽默了，笑死我了

Kee_2 · 发表于 2010-9-21 11:39:43

术语贴我找好看

Kee_2 · 发表于 2010-9-21 11:41:57

彼得潘，你可以在资料板块找技术手札里面有你需要的东西！

monkeyking · 发表于 2010-9-21 12:36:11

求攀岩术语帖，望高手贴网址。
彼得潘发表于 2010-9-21 10:09

有一句最管用：“take in”——“带紧”

柒少 · 发表于 2011-7-4 22:40:55

21# Kee
顶你
4个月的时间完全足够
我就是用4个月从11A搞到12C的
我的建议是
训练计划精确到周
然后在实施过程中动态调整
找到合理的负荷量以后
坚定不移的执行
那怕你训练的时候有一万个理由不想动了
带着这种想法继续做就是
做完了以后你就会发现
去TMD一万个理由，老子还不是做完了

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