【攀岩 岩降 探洞 爬山】11月30日周六咸宁鸣水泉攀岩场

道风

活动内容：攀岩 岩降 探洞 爬山 【集合时间】11月30日 周六早上7点30 请准时（如遇大雨延期） 【集合地点】汉阳古琴台门口 【活动地点】咸宁鸣水泉风景区（预计10点左右到达分摊装备上山，至16点结束下山） 【活动费用】150元（包括来回车费及攀岩教练装备费，请自备中餐） 技术支持及装备提供方：快意攀岩俱乐部（武汉唯一一家攀岩馆） 【行程安排】 07:30   在古琴台门口集合上车 10:00   到达鸣水泉景区大门（分摊装备带好各自用品沿景区台阶慢步上山，沿途可看到壮观的水库，道观竹林可拍照留影。） 11:00   到达岩壁下，做攀岩准备。听教练讲解安全攀岩注意事项，在教练安排下开始上岩壁攀爬 13:00   中午路餐自由安排。下午攀岩和岩降结束的朋友可在领队带领下游览景区或鸣水洞的探寻。 15:00   开始收拾装备行囊准备下山 16:00   到达咸宁市区，集体晚餐 17:30   回程（统一大家意见，可集体泡温泉去，舒缓下攀岩的疲惫） 22:00   尽量提前到武汉 赶上最后的地铁 行程根据当天实际情况，会略作调整 因涉及车位预定 保险购买 请报名确定人员及时交纳车位保险定金100元 确认报名者请将报名信息发给组织者 报名方法： 请按照以下两个步骤报名，一步都不能少哦            第一步：发送信息：姓名+性别+身份证号码+联系方式+ 参加人数到                               手机18971237088或者QQ175352942确认报名            第二步：收到活动领队的回复后并交上100元确认车位，则报名成功                                           （预付款可银行卡支付宝转账） 联系人：道风：18971237088 攀岩活动群  17865829 活动人数： 10人成团 活动费用： 150元/人 收款方式： 账户名：王恒               支付宝 youth-119@163.com 建行 6217 0028 7000 3283 635 农行 6228 4800 5831 7640 470 工行 6212 2532 0200 1118 380 招行 6225 8827 0336 0138 温馨提示 1、不要穿紧身衣服，如无攀岩鞋鞋子尽量穿脚尖可以用力的运动鞋，活动前不宜过饱。 2、听从教练安排，切勿无保护攀爬。 3、初学者请勿过于疲劳，以免拉伤肌肉。 攀岩之前的一些准备(ZT)     新人第一次攀爬﹐需要做些准备﹕     1.良好的心态﹐充满信心﹐相信自己。     2.剪掉指甲。如果让岩壁做这项工作你可就痛苦了﹗     3.摘掉身上﹑手上饰物，尤其是质地硬的饰物。     4.留长发的女同学长发束好，以免被卷进器械里。     5.租借攀岩鞋﹑安全带﹐租借的攀岩鞋以稍微紧脚即可﹐并请岩馆教练教你穿好安全带﹐系上反扣。     6.攀爬前可以先观摩一下他人的攀爬﹐克服一下忐忑不安而略带恐惧的心理。     7.在走向岩壁之前﹐再次请你的保护员确认安全带有否穿好﹐主锁有否扣好。     8.走向岩壁﹐开始你的处女攀﹗ 攀岩是从登山活动中派生出来的一项体育运动。登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺激性和挑战性，所以攀岩作为一项独立的、被广大户外运动者喜爱的运动迅速在全世界普及开来。这项运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、海触崖、大圆石以及人工制作的岩壁的运动。 　　“会当凌绝顶，一览众山小”。攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目，也是登山运动中的一项竞技体育项目。它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。 攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。1989年首届世界杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。运动员参加各地比赛，最后累计总成绩，进行排名。世界杯攀登比赛每年举行一次。随着攀岩运动的蓬勃发展，国际攀联在各大洲成立委员会，组织洲内地区性大赛。"亚洲攀委会"1991年1月2日在香港成立，第一届亚锦赛91年12月在香港举行。1993年12月在我国长春举行了第一届亚锦赛。1987年中国登协主办了第一届全国攀岩比赛列入全国比赛项目。     攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等。     抓，用手抓住岩石的凸起部分。 　　抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。 　　拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。 　　推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。 　　张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。 　　蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。 　　跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。 　　挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。 　　踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。     为满足众多登山户外爱好者朋友的要求，体验攀岩、练习攀爬技巧，锻炼攀爬、平衡、臂力、绳索保护等，挑战自我！！！

牛走

我还以为是那种有钉子的攀岩墙呢，搞真的啊？那我只能玩哈岩降，呵呵。