冬泳日记

熊来熊往

收藏，备用，准备从今年夏天开始热身，开始冬泳。

不死鸟

 

                           （十四）

    终于迎来了----冬至!(腌制腊鱼,腊肉的日子)

    从夜色中渐渐显出黎明的东湖湖面格外景色宜人,它平静如镜,几缕轻雾飘拂;微风迎面,清新空气入肺,鸟儿在歌唱,远方船儿在湖面上穿梭着,恰似一幅水彩画!

       “顺”和”酒”麻木”都没有来,请客不用说了,”其”比”然”来的要早,”然”昨天在网上发誓:冬至这天只要水温在8度以上游600米,她做到了!游了600米,在水中停留16分钟。 

       其实,今天的水温与昨天差不多,感觉与昨天一样,不感觉冷,但水质要差些.可能是今年暖冬的缘故吧。

       在游泳的过程中,”然”好高兴看见了大自然的精灵-----一只黑天鹅,它那优雅的身影,在湖面上形成一道风景,这说明东湖的水质在人们的努力下逐步改善。

       游过冬至后,因”然”有事在身,要暂别东湖一阵子,日记也告一段落。

 

          2006.12.22日  晴  水温:8.7度  温度:5—17度  风力:无风向微风

 

 

          

［此帖子已被 不死鸟 在 2007-1-11 19:53:52 编辑过］

卡拉熊

你好厉害啊,我每天在室内游泳,一次1000米左右,周日2000米.

但我没有象你那么有心,还做了记录!!

更佩服的是,你能在室外啊!!!

不死鸟

                                               (十五)

          好久没有记日记了.

        今天早上5点起床 跑步---慢跑 从东湖路---东湖梨园---长天楼 在东湖里面又加跑了1500米

        在练倒立时 脚没有立到树上摔倒了, 手一撑左胳膊关节扭伤, 痛啊!

        不甘心,胳膊稍微好些,心血来潮想游泳,下午5点半,到水中买了张次卡(可游10次),之后,游了1.5个小时(强度有点大) ,感觉还不错. 爽!     

         明天是小寒时节,在东湖游泳时,试试在水里能停留多长时间,为游天兴洲做准备.如果没有人陪游  租条船只身去?  想想...

       

 

     2007.1.5日   水温:5.3度  多云转晴   温度: -1度--8度

东楚楚

强！

没有勇气与福气参与冬泳，关注此贴，也能感同身受！！

不死鸟

 

                                                  (十六)

   寒凌大地,万木凋零的严冬---东湖 今天迎来了时节小寒.

 

      天蒙蒙亮  小鸟们在歌唱  挂满枝头梅花花蕾格外红艳 .

      锻炼  跳舞  寒冷水里游泳---人们在小寒时节里度过.

      更衣亭里比往常更加热闹非凡,有的刚起水,有的准备下水,有的在更衣,十几个人说笑着.

      几个游客走过来,身穿羽绒服,头戴保暖帽  他们与勇敢的身穿游泳衣者形成鲜明对比,他们赞叹着,惊讶着…

      小寒的东湖--水温真不好受,5.4度啊!  只能用冰冷两字形容 全身麻冷 冰冷透骨 手脚作痛 一股凉气从背心涌出  拔冷拔冷的.

      我今天在水中停留10分钟,游了约200多米(慢游),起水后颤抖几分钟.  后跑步回暖.

   本来录制了冬泳人游泳及东湖美景(已制成音乐视屏),只因刚起水颤抖,画面晃动,不能发.   遗憾!

 

          

 

           2007.1.6日   水温:5.4度   晴   温度:   -2度--8度    风力: 无风向微风

 

 

 

不死鸟

 

 

                                               (十七)

  一觉醒来,突发奇想,到红钢城江里一游.看能否碰到不死鱼—金沙,雨雪千江,笨水鸟,航标灯等泳友们.   去!

    准备好行头  来碗牛肉粉   7:30分坐709汽车到四美溏转车建设五路下. 

    问过路后  直奔红钢城游泳基地   

    青山的风景也不错  比想象的要好  穿过一片树林  哇!  一条用石板铺的小路通向一个小屋   小路两旁有好多小彩旗迎风飘扬   仿佛迎接不死鸟呢!  

    进入小屋 空无一人  眺望江边有一人在游泳

    此时,明媚的阳光普照在江面上,几只海鸥在飞翔,驳船穿梭在长江上..好一幅江南美景!

  兴奋不已的不死鸟见到水就想往水里扑  在小屋里快速更衣  做好下水前准备工作    又来了个冬泳者相互点头招呼一下,同时下水.

 

  入水后,感觉水温比东湖水温高多了 , 估计8度多, 手和脚稍微感觉冷.

  哈  在江里游泳感觉真好  大概游了3—4个来回 看了下防水手表9:33分(9:07下水),  停留水里26分钟  可以了   起水!

  估计,自己在水里停留时间30分钟是极限.  

  更完衣   那个爽啊    无法形容.

 

    遗憾的是没有碰见不死鱼—金沙,雨雪千江,笨水鸟,航标灯等泳友们.

 

 

  马头--守护神 

 

 

  江坝美景一角

 

 

 

 

  穿过一片树林

 

 

 

   若隐若现的游泳基地

 

 

  基地---欢迎你!  

 

 

 

   船儿等着谁?

 

 

 

 

    对面是天兴洲?  不死鸟想去的地方.  (一)

 

 

                           (二)

 

 

 

 

    航标灯咋那么远呢!

 

 

   

        2007.1.7日   长江  水温:8.5度

 

 

 

 

 

［此帖子已被 不死鸟 在 2007-1-18 20:55:21 编辑过］

不死鸟

 

 

 　　                               （十八）

　　

 

　　由于过元旦节运动量小了,体重增加2斤.加大运动量很有必要.

 

　　今天晚上6:00到水中游泳馆游泳（喝了一袋牛奶没有吃饭）  连续游了一小时五十分钟（主要是中速+快速）．　奇怪，游完还不饿．

　　在水里蛙泳时找感觉，自认为还不错．遗憾！没有碰到熟悉的悠游网友，要不然请高手指点一下． 

　　这里引用一个网上一个贴子其中部分体会:.

 

　　“要想减肥效果好肌肉锻炼不能少

 

　　经常听到一些胖友抱怨，天天坚持锻炼，为什么体重不减少，肚子不见小？要想回答这个问题，其实很简单就是个新陈代谢的问题，也就是你每天吸收与消耗的问题，你每天的吸收与消耗是平衡的则体重不增不减，吸收大于消耗，人就发胖；只有消耗大于吸收你才会瘦。那么怎样才能使消耗大于吸收呢？
 　 三个办法：
 　 1，少吃（科学配餐每天按消耗进食，热量约在1000-1200大卡左右）
 　 2，增加运动消耗（坚持每天1小时以上的有氧运动）
 　 3，提高基础代谢率，（也叫静止代谢率）决定它的最重要的因素是你身体中的无脂肪物质，其中包括：肌肉、器官和骨骼。"你的骨架越大、肌肉越多、身体越结实，静止代谢率就越高。"在这里成年人的器官和骨骼是基本定型不可变的了，但肌肉却可变的，一般的人如果不特意炼肌肉的话，他从35岁开始，每年约减少半磅的肌肉，也就是说，每过去10年他的肌肉将减少五磅，即等于他每天消耗的卡路里减少了100卡。而坚持肌肉锻炼的人，肌肉不但不减少反而会增加，即可以完全改变年龄增加对新陈代谢的影响，永远保持旺盛的生命力。”

 

　　　

　　　　　　２００７.１.８日　　

不死鸟

 

  　　                                   (十九)

    

      5点闹钟一响,就起床了,看看窗外,天黑黑的.

   今天任务是负重运动(跑步)一个多小时,主要是练体能,为游磨山(来回)做准备.

   路线是:东湖路---东湖梨园----东湖听涛---老鼠尾---东湖听涛---东湖路 6:10分出发,沿着路边跑,没有什么行人,车也不多,6:20分进入东湖梨园,天还是那么黑,月亮高高挂在天上,四周一片寂静,空无一人,”月亮走,我也走….”好象有这么首歌.

      6:40分到达听涛 2—3人在更衣,鱿鱼刚到.7:00到达老鼠尾,此时,天已完全放亮.返回听涛已是7:10分了.跑到东湖路7:28分 感觉很好,一点也不累, 今天的任务完成了.

   明天是进入三九的第二天  准备去听涛游泳,做做”血管操”.让5度的水刺激一下全身.寻找爽的感觉.

 

 

                   2007.1.9日   晴   水温"5.3度   温度:1--12度   风力:无风向微风

 

 

 

 

                                                                                             

 

     

［此帖子已被 不死鸟 在 2007-1-18 20:50:15 编辑过］

南澳金沙

鸟儿,水GG出水了,大寒20日去天兴洲玩!可惜,你又不来!今天在基地看见你师傅笨水鸟了!

东楚楚

再读此贴，也想继续去年冬天停止的游泳了。呵呵，百步亭有家室内泳馆，是否可以从它开始？？

笨笨熊猫

你个不死的鸟,好佩服你.我曾在哲人园冬泳过,0下的感觉很好的,不过我妈不要我游了,说对我不好的,老了后会不舒服的,我怕老人家担心,就不游了.请问一下,冬泳不会对人有害吧?我本人太爱游泳了.说不定有一天会碰上你的哟.