求助:如何避免和预防登山中的膝盖关节痛

叮铛 · 发表于 2007-10-22 13:44:00

笑声:
1.首先要检查一下是否骨质发生变化.
2.如果骨质没有变化,就要补充些钙
3.特别是天气转凉,要注意关节的保暖
4.运动不要过急过猛

同感。特别是年纪大的同学一定不能过度运动，否则会缺钙，骨质疏松。

阳光73 · 发表于 2007-10-22 14:24:00

问偶撒

庄园之二 · 发表于 2007-10-22 21:08:00

主要是山爬少了。

黑子白地 · 发表于 2007-10-22 21:21:00

庄园之二:
主要是山爬少了。

估计是，我也是爬的少，少的就几次

一路有酒 · 发表于 2007-10-22 21:24:00

护膝不可少呀。

朱七七 · 发表于 2007-10-22 21:57:00

今天下午下班去买了一副护膝,一试就觉得舒服,索性就没脱下了,骑在电动车上,还觉得很挡风

七七再次谢谢各位同学的建议,期待纵山时与各位的偶遇

偶啤酒肚 · 发表于 2007-10-24 00:21:00

看七七年龄也不是蛮大呀，？怎么年纪轻轻的就缺钙，铁，锌，硒，维生素a、b、c、d、e、f、g呢？？，要想膝盖好，请用劲宝！

白云轻舞 · 发表于 2007-10-24 00:31:00

偶啤酒肚:
看七七年龄也不是蛮大呀，？怎么年纪轻轻的就缺钙，铁，锌，硒，维生素a、b、c、d、e、f、g呢？？，要想膝盖好，请用劲宝！

禁止广告！

方法,轻舞记心间了！

江山多娇 · 发表于 2007-10-24 09:02:00

也是听驴前辈们说,经常纵山的人,保护膝盖很自要. 这周连纵了几天山,觉得小腿和膝盖很有点痛,昨天赶紧去做了个足疗保健,轻松多了.准备今天去买个护膝带上.还什么好办法,烦请高人指点.

［此帖子已被江山多娇在 2007-10-26 15:50:45 编辑过］

看不懂胖胖 · 发表于 2007-10-24 09:09:00

江山多娇:
也是听驴前辈们说,经常纵山的人,保护很自要. 这周连纵了几天山,觉得小腿和膝盖很有点痛,昨天赶紧去做了个足疗保健,轻松多了.准备今天去买个护膝带上.还什么好办法,烦请高人指点.

不会吧？

运动前要多活动活动，

让关节提前适应纵山的要求。

我就是在年轻的时候运动前没活动开，

急停急转弯特别容易伤膝盖，

现在都是以前运动时慢慢积累的老伤。

丹妮A · 发表于 2007-10-24 10:05:00

七七我知道，找我啊。呵呵。沙发抢多了地

清露晨流 · 发表于 2007-10-24 10:13:00

跟大家学到了几手，感谢．

果园 · 发表于 2007-10-24 10:15:00

少纵山，多游泳。

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