我的“恐高症”

快乐大本营

我的“恐高症”

 

首先说明，这个“恐高症”的“高”，不是高低的“高”，而是高血压的“高”。

随着人到中年，身体发福，体重增加，血压也跟着“突突”的往上冲。直到医生提出严厉警告，自己才察觉问题的“严重性”。

对付高血压，先从饮食入手。俗话说：饭好三分医。于是以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、豆制品等，减少大鱼大肉，拒绝大油大荤。特别是“油水”浓重的鸡汤、肉汤、蹄膀汤，富含高蛋白、高脂肪的甲鱼、螃蟹等，更是被列入饮食“黑名单”，拒之于“口外”。同时，减少饮酒，控制食量，减轻体重，人的精神也随着振奋起来了。

管住了嘴巴，还要加强运动。以前上班、回家，回家、上班，三点一线，多数时间都是坐在椅凳之上，或伏案工作，或欣赏娱乐。自从患上“恐高症”，便每天清晨早起，步行半个多小时，走到单位。工作间歇，注意运动一把，或做做操，或散散步，有时间还打打乒乓球、羽毛球什么的。休息时间，也参加一些运动量稍大的体育运动，最好是能够弄出一身“臭汗”，使自己的身心也得到些许愉悦。

消除“恐高症”，配合还有药物治疗。遵照医嘱，该早晨吃的药早晨吃，该晚上服的药晚上服。定时定量，不重服，不漏服。既控制了血压，也稳定了心理。

现代人注重生活质量。生命诚可靠，健康价更高。其实，生活中并不存在什么“恐高症”。只要我们拥有正常的心态，合理的饮食，适当的运动，良好的生活习惯和科学的生活方式，告别“恐高症”的日子已经为期不远了。

［此帖子已被 快乐大本营 在 2007-12-28 9:43:54 编辑过］

程程

学习了！

拥有正常的心态，合理的饮食，适当的运动，良好的生活习惯和科学的生活方式，告别“恐高症”的日子已经为期不远了

七时雪开

hehe学习了哦

从年轻的时候预防哦

贫儿

学习了

我还是喜欢

是不是体重不高问题就不大啊？？？

将运动进行到底

程程:

学习了！

拥有正常的心态，合理的饮食，适当的运动，良好的生活习惯和科学的生活方式，告别“恐高症”的日子已经为期不远了

甜甜咖啡

祝福在路上所有TX,健健康康的,day day happy!!!