健康美味果蔬沙拉

贫儿 · 发表于 2008-4-20 11:43:00

材料：苹果一个，芹菜100克，生菜50克，腰果30克，柠檬1/2个
调料：植物油，鲜奶油，沙拉酱，盐

做法：

     一,苹果洗净去皮，去核，切小块，芹菜洗净去筋，切成小段，生菜洗净，备用。
     二，腰果过油炸，成金黄色，沥干拍碎，将柠檬榨汁，备用。
     三，将鲜奶油顺同一方向打，依次加入沙拉酱，盐，放入柠檬汁，打匀。做成奶油酱汁。
     四，将生菜铺盘底，苹果，芹菜用奶油酱汁拌匀装盘，撒上碎腰果。
     五，开吃吧！
小提示：
    苹果含蛋白质，脂肪，多种维生素等，芹菜性味清凉，可降血压，血脂，更可清内热。苹果与芹菜搭配而成的这道菜，既有了水果的营养，又包含了蔬菜及蛋奶的营养，是减肥时期的上佳美食！特别是对中部崛起感到不快的人/肉油太重的人有奇效!

［此帖子已被贫儿在 2008-4-20 11:50:08 编辑过］

朵朵 · 发表于 2008-4-20 12:06:00

真的可以减肥么？

偶啤酒肚 · 发表于 2008-4-20 13:12:00

我蛮肥，，采取鸡饿疗法一星期不吃饭只吃肉，趆长趆丰满！

宝虎 · 发表于 2008-4-20 14:03:00

哈哈，吃嘛长嘛

妙妙（miaomiao） · 发表于 2008-4-20 18:00:00

侄女来家的时候就会做沙拉给她吃,下次做的时候偶也拍几张PP给贫儿.

果园 · 发表于 2008-4-20 18:06:00

真的可以减肥么?

herex · 发表于 2008-4-20 19:35:00

男的吃了也会减肥么?

蓝天-玉叶 · 发表于 2008-4-20 21:17:00

不知是否可以减肥，我也试试。

五色飞翔 · 发表于 2008-4-20 21:21:00

好吃就行

柳公子 · 发表于 2008-4-21 10:36:00

顶一哈

开心-随缘 · 发表于 2008-4-21 10:46:00

小土 · 发表于 2008-4-23 17:57:00

真了不起，记下记下

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