户外运动的小见解

shuishou · 发表于 2010-12-13 17:39:00

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随着社会的进步，人们对健身运动也不断提高，从室内发展到户外。由于很多人对户外运动了解的甚少，一些常备知识的缺乏，徒步、纵山盲目跟进，这样一来就造成很多弊病。

徒步：最好穿底子较软的鞋，鞋子不要过大或者夾脚，合脚就行，禁穿皮鞋和高跟鞋。

纵山：最好带登山杖，帮你支撑腰部和腿部的力量。带好护膝保护你的膝关节。纵山下坡时膝关节不是很好的人最好侧身下山，这样可以保护膝关节，禁穿皮鞋和高跟鞋。

徒步、纵山、50公里、100公里、环三镇、竞赛等活动都是为了锻炼，在路上的同学特别是有极限的重在参与，挑战自我也要量力而行，并且要学会放弃，不要超出人得极限才更有利于健康。

珊瑚岛 · 发表于 2010-12-13 17:49:00

学习了谢谢

晓清 · 发表于 2010-12-13 18:18:00

徒步、纵山、50公里、100公里、环三镇、竞赛等活动都是为了锻炼，重在参与，挑战自我也要量力而行.

shuishou说得对极了。

易经金 · 发表于 2010-12-13 18:28:00

学习了谢谢

东湖楼外楼 · 发表于 2010-12-13 20:19:00

学习学习再学习

坎坎坷坷 · 发表于 2010-12-13 20:47:00

学习了谢谢

一剪梅m · 发表于 2010-12-22 17:21:00

以下是引用易经金在2010-12-13 18:28:00的发言：

学习了谢谢

李梦杰 · 发表于 2010-12-22 22:20:00

以下是引用坎坎坷坷在2010-12-13 20:47:00的发言：
学习了谢谢

老兵在途 · 发表于 2010-12-22 23:28:00

学习！！！

老野外 · 发表于 2010-12-23 08:30:00

写得好！真是学习、学习、要再学习啊！

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