[推荐]三日苹果瘦身法　不太伤神的减肥方法

杨小妖 · 发表于 2004-9-24 01:03:00

到了秋天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。
　　
苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物 可降低癌症发生的机会。

想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥３至５公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　减肥原理

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

　　操作方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

　　苹果减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

撒哈拉 · 发表于 2004-9-24 01:18:00

其实FB是可以减肥滴

杨小妖 · 发表于 2004-9-24 01:22:00

FB减肥，越减越肥。

没汽的雪碧 · 发表于 2004-9-24 03:12:00

真滴有效吗，俺克试哈

冒得效滴话，把你小妖打成精~~

~~

[em9] [em9]

[em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38]

小胖 · 发表于 2004-9-24 08:07:00

不可能~

朵朵 · 发表于 2004-9-24 08:41:00

合理的膳食，科学的搭配，适当的运动
肥与不肥的标准因人而异
健健康康为好

小胖 · 发表于 2004-9-24 09:28:00

原文由 [B]朵朵[/B] 发表:
合理的膳食，科学的搭配，适当的运动
肥与不肥的标准因人而异
健健康康为好

支持~~

木马 · 发表于 2004-9-24 10:20:00

真的这有效啊，为了能减去多余的脂肪，还是要试试

阿磨 · 发表于 2004-9-24 11:06:00

你莫又讧偶，上次按你的方法试了一把，别人都说偶胖了。

这个方法是否有效，偶又想试一把。
有没有其它注意事项。

阿锡 · 发表于 2004-9-24 11:34:00

原文由 [B]阿磨[/B] 发表:
你莫又讧偶，上次按你的方法试了一把，别人都说偶胖了。

这个方法是否有效，偶又想试一把。
有没有其它注意事项。

快试快试,记得试完要公布成果噢[em1] [em1] [em1]

杨小妖 · 发表于 2004-9-24 11:34:00

原文由 [B]阿磨[/B] 发表:
你莫又讧偶，上次按你的方法试了一把，别人都说偶胖了。

这个方法是否有效，偶又想试一把。
有没有其它注意事项。

么方法把你吃胖了撒，我怎么不记得了？
注意方法上面都说得蛮清楚了，你照做
就行了，我是坚持不了的，吃了更想吃饭，
想吃肉肉。

［此帖子已被杨小妖在 2004-9-24 11:43:10 编辑过］

阿磨 · 发表于 2004-9-24 12:06:00

我决定在家里关三天，不出门，吃三天苹果，冒瘦请里吃三天粉蒸肉，长三公斤肉再放你走。

白袜子 · 发表于 2004-9-24 12:19:00

秋冬到了，我终于可以变白变胖一点了，好开心哦。

杨小妖 · 发表于 2004-9-24 12:25:00

原文由 [B]没汽的雪碧[/B] 发表:
真滴有效吗，俺克试哈

冒得效滴话，把你小妖打成精~~ ~~ ~~

[em9] [em9]
你要是冒瘦的话莫打我，也请我吃三天粉蒸肉算鸟。

[em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38] [em38]

杨小妖 · 发表于 2004-9-24 12:27:00

原文由 [B]阿磨[/B] 发表:
我决定在家里关三天，不出门，吃三天苹果，冒瘦请里吃三天粉蒸肉，长三公斤肉再放你走。

支持你，要是你瘦了的话我请你吃三天粉蒸肉
冒瘦就你请我吃三天粉蒸肉

[em9] [em9] [em9] [em9] [em9] [em9] [em9]

阿磨 · 发表于 2004-9-24 12:38:00

要是我瘦了的话，请你FB三天，算谢谢你

杨小妖 · 发表于 2004-9-24 12:48:00

好，冒得问题，希望你严格按照上面说的来做。
保准你可以瘦，最好每个月演一次。

[em45] [em45]

炫漫 · 发表于 2004-9-24 13:25:00

我以前试过，苹果是甜的，到第二天就受不了了，看见肉眼睛就变绿了！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[推荐]三日苹果瘦身法　不太伤神的减肥方法

荣誉会员

论坛元老

[推荐]三日苹果瘦身法 不太伤神的减肥方法

荣誉会员

论坛元老

[推荐]三日苹果瘦身法　不太伤神的减肥方法