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【活动召集】武汉毅行群
【毅行时间】：2017年10月29日（周日）7：30-8：00出发，以小队为单位起点领卡。各分群、各小队自行出发，不集中不搞仪式。19：00关门，志愿者撤离。风雨无阻。
【毅行起点和终点】：武汉东湖磨山友谊林茶馆
【毅行概念】：毅行是国际化的时尚运动概念，英文名称是Trail Walker，源自香港，始创于1981年，发展至今已成为整个亚洲地区最有影响力的群众性长途步行活动。
【具体线路】东湖磨山友谊林茶馆（领卡，盖第一个章）→→东湖东路游泳池驿站→→实验寄宿学校（第二打卡点）→→过八一路红绿灯→→南望山→→喻家山（第三打卡点）→→团山路→→武汉植物园→→磨山南门（约13公里）→→周日毅行徒步环山路（不经过楚城）→→环山路楚天台下（第四打卡点）→→刘备郊天坛→→清河桥→→郊野绿道→→高铁竞跑→→田园童梦（不走落雁路）→→曲港听荷（第五打卡点）→→沙滩浴场→→湖光序曲→→梨园大门→→行吟阁屈原雕像（第六打卡点）→→寓言园→→先月亭（第七打卡点）→→寓言园→→听涛景区门前（补给点）→→湖北省博物馆（约36公里）→→放鹰台双湖桥→→（第八打卡点）→→武汉大学凌波门→→东湖东路游泳池驿站（第九打卡点）→→磨山茶馆（约46公里，第十打卡点）
【50公里毅行线路说明】今年50公里毅行路线由三部分组成，“环磨山环团湖环落雁”、“喻家山、南望山”两山连纵路线、环东湖绿道。约46公里。森林公园在修东湖绿道二期，今年不适合徒步。由于有山地，强度略大于50公里。
【活动主题】：“健康走，毅力行”！“50公里毅行”是一个长距离徒步体验活动，不是竞技活动，更不是比赛。毅行活动追求的是团队精神，锻炼的是互助精神，只有齐心协力，才能走完全程。
【参加要求】：
1.参加者视为赞同毅行的理念：团队协作、相互鼓励、扶持、配合。请根据自己的能力及状态谨慎参与。
2.建议按照个人身体状况和熟悉程度，以小队报名参加，每队原则4人，第一人为队长，至少有一名异性。不接受代报，不接受“加一”。毅行群友请在各分群跟管理员报名。
3.没有组队的单个朋友，属于自由行，走多少算多少。发毅行卡，背后无盖章处，不签到打卡。请当天提前到集合点，自行认识自由行走的朋友；或者自由跟队毅行。不接受代报，不接受“加一”之类报名。路网及非群友，请在临时群里组队报名，群号：121090073
4.50公里毅行是一个自助的徒步活动，参加者应认真阅读要求，了解线路沿途情况，并做好充分的物质、思想准备。强调参与者自行购买有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险。
【毅行规则】
1、全程必须在无机械力辅助下步行完成，不允许跑步（为缓解腿部肌肉疲劳，偶尔跑跳除外），不鼓励竞速。每个报名者将得到一个如001──399的编号，请牢记编号，凭编号在起点领卡。志愿者根据编号打卡，不记签到时间，不排名排序。凡起点不盖章、私自提前出发者，不视为毅行参加者。
2、50公里毅行设有10个打卡点。各个打卡章上都分别注有如1－10的序号，必须依次按数字顺序在打卡签到。
3、每队队员之间尽量做到团结互助，共进共退，早到打卡点的请在打卡点等候队友到达后再打卡。组委会将在起点签到处，按确认的报名的名单和编号发卡、签到。
4、按照国际毅行标准，毅行至少以每小时4.3公里的速度行进，各打卡点及终点将以此为“关门”时间撤退，超过打卡时间或整个活结束时间，我们将视为自动放弃；所有签到点即时撤离。山区路段有路标，关键地段有指路志愿者。
5、全程完成的每队队员将凭各个签到章，在终点加盖“毅行成功章”，证明毅行成功。小队只要有一人没有全部完成，在终点只盖签到章，不盖“毅行成功章”，证明个人走完50公里，不盖“毅行成功章”。请认真阅读，莫在终点扯皮，浪费志愿者的精力。
6、活动不接受现场报名，不欢迎未报名者前往参加。毅行者控制在400人以内。
【活动费用】毅行卡成本费2元。志愿者证、旗帜和横幅费等由毅行群经费解决。为了庆祝武汉毅行坚持徒步东湖十年，东湖大门补给所需费用由群经费提供。所有组织者及志愿者为本届活动所产生的通讯和误餐等费用，个人自行承担。同时，由于徒步东湖毅行已举行了9届，许多毅友都有装毅行卡、救生卡的卡套和吊带，请自带重复使用。没有卡套和吊带的，请自行准备。现场继续不提供卡套和吊带。
【领卡细则】：由于每届毅行都有随意报名、当天又不参加者，造成毅行签到卡浪费、资金损失的现象。本届毅行将继续启用毅行专用卡和通用卡。当天早上到达的前50小队，根据此前公布的报名号领取专用的“2017年毅行卡”；此后到达者，将根据报名号领取没有注明年份和届数的通用卡，自行填写年份和届数。
【装备要求】：双肩小背包、徒步鞋、登山仗、护膝、厚棉袜、太阳帽、头灯或电筒、防晒霜、正骨水、小音响、运动饮料、巧克力及零食、简单的午餐、垃圾袋、需要的药品、笔。
【危险告知】
50公里毅行活动中，你可能面临如下危险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、摔倒、抢劫、车祸、突发疾病等。提醒如下：
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2、夜晚徒步时注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
4、东湖绿道请纵向行驶，注意避开景区游览车和骑行者。偏僻山路、树林段，请多人结伴同行，勿落单。
5、心血管、脑血管、高血压、低血糖、关节炎等有身体健康问题或有突发病史者，不适宜强烈运动。
【免责声明】
1、本活动是非商业性的本QQ群长距离徒步自发群体活动。参加者应当根据自己的体能状况，考虑风险，谨慎选择，自愿参加，在活动中时刻牢记“安全第一”。
2、参加者在活动中如果发生意外事故，组织者会在第一时间尽能力范围内组织救援，同时拨打110、122、120报警，但对于事故造成的身体损伤、后遗症等，以及事故伴随的经济损失，组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。
4、本条款同样适用于活动各环节志愿者。
【注意事项】：
1、毅行距离比较长，50公里正常时间需要11小时。报名截止时间10月20日。
2、活动当天不建议任何亲友、群体车辆（包括自行车、轮滑）进入毅行路线，以保障队员毅行活动安全顺利进行。禁止展示任何有政治、广告特色的标语、横幅、旗帜。注意环保，严禁丢垃圾。
3、本次活动以自助、自律为前提，东湖绿道驿站里均有水及食物销售。志愿者不是保姆，不是佣人，志愿者不提供除报名、签到、打卡、关键路口指路、咨询、意外救助以外的其它服务或支援。
4、沿途大型医院提示：武汉大学中南医院（双湖桥附近），梨园医院（梨园附近），东湖医院（东湖东路游泳池附近），省中医院分院（华科大对面）
6、提供前九届50公里毅行时发现的问题：
一是有的徒步者穿登山鞋，过重；有的穿一般的运动鞋，过轻，都没有保护好脚，导致脚弓、小腿疼痛，起泡，过早地放弃。有的脚指甲过长，导致徒步后指甲变乌黑。最好于一星期前修剪脚甲，太短或太长容易引起受伤。
二是保持团队相当重要，不会走散，易于帮助。特别最后10公里在夜色中行进，更需要结伴同行。
三是有的毅行者没有认真学习长距离徒步知识，遇到脚抽筋、发麻、发涨等，不知如何处理。新鞋容易导致脚部不适，刺激水泡形成，最好穿着练习时穿过的鞋。不影响行走的小水泡，可以暂不刺穿。如水泡增大，感到肿胀及痛，可用消过毒的工具刺破水泡，释放积液，然后包扎患处。如水泡已穿破，不要将表皮剪去，包扎患处。
四是徒步时间很长，穿着不合宜的内裤行走时不舒服，严重时还会磨伤大腿内侧的皮肤，所以穿着要注意舒适及贴身，最好出发前在身体磨擦处涂上凡士林或润肤霜。
五是适可而止，学会放弃。如果你的关节或以前的旧患向你发出警告时，请珍惜自己的身体，赶紧理智放弃。记住：身体是你自己的，参与最重要，量力而行，学会放弃，重在体验。
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发表于 2017-9-24 20:40:00
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