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饭后不发胖的7个好习惯' m9 f) U) k6 }9 Q+ o: Y4 R3 k! w$ r
& K3 R2 n, x& }, g% Q烧烤后吃根香蕉' Z. E! C: b6 `: g4 i
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。' S2 m0 D1 v: y! k
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喝杯芹菜汁0 ~# H! {6 I" U9 O6 B) o- r& v/ c: `3 z
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。' j1 B& P0 _1 j
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吃火锅后喝点酸奶 6 I$ ]- o% a8 w3 |% N
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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) e# o, p% [# G6 T. @0 R) }6 C3 Y 饭后喝大麦茶或橘皮水 ( U! C( j L3 F+ s" w
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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5 I9 ^9 W1 q) ^) v/ D1 c% s+ B 吃方便面后吃水果 4 B$ ]5 W/ \4 Y, V
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。- H6 G% j2 f7 d2 m1 D# c
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吃蟹后，喝生姜红糖水
6 g, Z- n! i; H/ Y" D) [5 r1 T 吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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# z1 G7 I' U, ~" |7 h 润肺止咳，饭后吃个柿子 : f- D q& g' m, i- F
润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-10-27 22:32:08
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