2010年6月川藏北线转南线自助游

虎啸天空

线路如下：

川藏北线转南线 （317转318国道）。
成都―91km-映秀―57km-汶川―57km-理县-60km―米亚罗―115 km―马尔康－92km－金川－92km－丹巴—84km-八美--77km—道孚—72km—炉霍—97km—甘孜—95km—马尼干戈—112km—德格— 24km—金沙江大桥—85km—江达—228km—昌都—171km—邦达—94km—八宿—90km—然乌— 129km—波密—89km—通麦—127km—林芝—19km—八一—127km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km—拉萨    全部行程2500公里左右。



                        西藏线路

拉萨-200 km –山南泽当--拉萨--曲水—浪卡子（羊湖）—江孜—白朗〈367 km〉日喀则-拉孜--新定日-绒布寺-〈361 km〉珠峰大本营-364 km -日喀则--170 km -纳木错-190 km -拉萨

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此次的行程特色
身体下地狱，眼睛上天堂，愉快在路上。

穿越川藏公路北线转南线进入西藏，其中的北线路段，高山峡谷，道路崎岖、颠簸不平、泥泞不堪，修路禁行等等，一路不断穿峡谷、翻高山、跨急流，路途艰辛且危险，但风光壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和大江大河（金沙江、澜沧江、怒江等），且映秀、马尔康、丹巴、甘孜、德格人文历史资源丰富，是旅行爱好者和摄影爱好者的极乐所在。

川藏北线从成都出发，北上映秀5.12地震遗址、汶川。在汶川沿317国道西行，观桃坪羌寨后至理县及米亚罗。接着，往西上行，穿越高高的鹧鸪山隧道，下至马尔康，然后南下，流连于丹巴中路乡高山田园风光、嘉绒藏族碉楼。接着，继续南下过八美，向西北方向上行，经道孚、炉霍冠绝康区民居，到达甘孜，甘孜县河谷是康区优良的农区，寺院林立。继续往西上行，抵中国西部牛仔之镇马尼干戈，前行翻越垭口海拔5050米的雀儿山，下行到德格，沿线新路海、雀儿山自然风光优美，景色奇丽，冰峰雪山美若云中仙子，德格是藏区三大文化中心之一。从德格往西南下行，过岗嘎金沙江大桥，进入西藏，再经江达，过澜沧江到昌都。离开光“灰”的城市昌都，南下，经南北线交合点邦达，邦达高山草原风光秀丽。

过邦达后转入川藏南线，继续一路西行，进入著名的南北纵向横段山脉三山三江地带。公路由此进入了长达800余公里的，呈不断上升的“漕沟状地质破碎路段”。 告别高山草原，由邦达向西，翻越横断山脉最大的天险—-业拉山又名怒江山，其山口海拔4618米。川藏公路在怒江山区以“之”字形曲折盘旋，共有72个大拐弯（著名的99道弯），是川藏公路拐弯最多的一段，一路尘土飞扬。车上不断东倒西歪盘下业拉山后，经雄伟壮观的怒江大峡谷，至八宿，又开始翻越安久拉山口(4460米)，下坡，抵然乌。然乌湖雪山与湖水交相辉映，湖北面有著名的拉古冰川，山顶积雪终年不化。

从然乌出发，途中观米堆冰川，至波密，在波密跋涉岗乡原始森林及王宫遗址。出波密，一路是风景优美的林海，至通麦，过通麦大桥后，道路变为砂石泥路，依山伴江而行，峭壁路险，惊心动魄，经排隆，到鲁朗，路边一派乡村风光。稍息，柏油路好，又行至色季拉山口，有盘不完的山。翻越海拔4728米色季拉山时，一路松涛阵阵，云雾缭绕，春夏时的杜鹃花海飘扬，天气好的话，在山上垭口可以望见世界第15高峰-南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白垒山（海拔7294米）。过色季拉山口下山，一直到林芝八一，全为柏油好路。林芝地区首府八一镇，干净整洁的新兴城市。出八一，沿风光秀丽的尼洋河行驶在高等级公路上，四平八稳，途观尼洋河“中流砥柱”景点，然后翻越海拔5020米的米拉山口，直到拉萨。

全部行程2500公里左右。

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转载：川藏公路简明旅游路线图

难民

精彩接着来~  

潜水员

好线路，以后再走。

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谢楼上二位！

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行前准备

必备用品：

太阳镜、宽沿太阳帽、口罩、防晒霜、护肤霜、润唇膏、内衣、袜子、毛衣，冲锋衣、凉鞋、结实的皮带、睡袋、酒精棉球、创可贴、水壶、饭盒、牙刷、牙膏、毛巾、餐巾纸、消毒湿巾、头灯、小刀、绳子、手套、笔及本。银联卡、身份证、边境证，重要的证件随时带在身上。

需要边境证的旅游点：

日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木)、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。

但我们这次只在定日县上珠峰时，在三个检查站用过。

最好在武汉所在地公安分局办好边境证（免费）带上。在西藏办理费时间且要收费50-100元/人。

资金：
   
最好随身携带一些现金较为方便。

西藏有农业银行、中国银行、邮政储蓄所、建设银行以及最近新开网点的工商银行，银联卡使用没有问题。邮政储蓄卡在联网的储蓄点都能使用。

小的农业银行网点下午歇业较早。

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高原反应症状：

初到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难头痛、头昏、口唇紫绀、心慌气短、出鼻血等症状。高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原，按高原反应注意事项应对，适应几天后，一般都可使上述症状好转或消失。

高原反应强弱：
　　因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。高原反应与肺活量无关，年龄无关，身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必反应小。据医生说，跟个人身上的单位血红细胞需氧量有关。

高原药种类：
　　红天景、高原安、高原康、复方党参片、西洋参含片、（前几种比较常用）肌苷片、硝苯吡啶、氨茶碱。感冒药。
　　备注——
　　肌苷片：服用会有些许肠胃反应 当然不是每个服用此药的人都会有的。
　　高原安：主要成分是西洋参 茯苓、黄芪、红景天等中药。
　　硝苯吡啶、氨茶碱等：防治急性高原病的药物。
　　红景天：长在西藏海拔3500－5000米纯净冰山雪域之中的天然植物。
　　红景天中所含的红景天甙和甙元酪醇具有抗疲劳、抗缺氧、抗微波辐射、抗毒以及对神经系统和新陈代谢的双向调节作用。而且还是一种环境适应药。

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高原反应应对及注意：

多喝水 别吃太饱 特别是晚餐，不做剧烈运动避免过度疲劳，饮食起居有规律。高原反应治疗仪，氧气罐。初到高原的前几天，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,对高原反应有积极影响。

其实，高原反应并非人们想象的那么恐惧，首先要有个积极愉快的心情，不要总想着怕有高反而背思想包袱！其次按高反的应对措施去做，就能够很快减轻、直至消失高反症状，或只感到轻微的一点症状。从我们这次旅行在四川藏区和西藏遇到的各地游人状态来看，不管是男是女，还是年长年少，绝大多数精神不错，一路从海拔低的起点逐渐一站一站上到高原来的，基本没什么高反症状；坐火车或飞机直接上来的，或多或少有些症状，但绝大多数人说适应几天后就好了，只是听说极少人适应不了而打道回府。

但是在高原若行走快了，或者登高，就会有心慌气短的感觉。我们在拉萨布达拉宫下遇到一位随旅行团来的武汉同乡，因年龄偏大，又有腿关节痛，他说上几步台阶就心慌的很，登不了这个布达拉宫，只有在底下等同伴回来。

我们在藏区这段时间适应了高原气候，刚一回武汉，反而有些适应不了这种潮湿闷热的“桑*”天气，感到极不舒服。

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进藏区前可以学学这些实用藏语，供参考。
汉语意思   
发音
吉祥如意 扎西德勒
谢谢 突及其
你好吗 如索得波饮拜
叫什么名字 名卡热
再见 卡里沛
对不起 广达
买
尼
卖
冲
贵了 孔泽青波
多少钱 贝夏卡则热
我买了 尼格因

钱 贝夏
早晨好 休巴德勒
下午好 求珠得勒
晚上好 宫珠得勒
不要钱 米古吧
要钱 奴古吧
不同意 没吞美
同意 没吞油
不要 米归吧
要 归（吧）
不好 雅布梅吧
好 雅布
问询 家珍休
电话 喀吧儿
投诉 仁杜
创伤 玛索巴


泻肚 垂巴蝎
胃痛 扑瓦拿瓦
牙痛 索拿瓦
咳嗽 鲁加吧
头痛 国拿哇
发冷 长休儿加
发烧 擦瓦加
送行宴 陪吉洒玛
接风宴 陪苏洒玛
吃 酒挚日

医院 门康


商店 村康

旅馆 准康

汽车站 莫札帕左

乡政府 乡思雄
县政府 县（总）思雄

旅游局
玉锅局
邮局
益桑局
寺庙
贡吧

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小吃店 塞琼糠

自助餐厅 瓤倔洒玛
餐馆 洒糠
洒吧 仓糠
早餐 晓塞

     午餐 银贡洒玛
晚餐 贡浊洒玛


中餐 荚塞
西餐 戚接塞
藏餐 博塞
清真餐 咔旗塞
素菜 欧参日
牦牛肉 搜虾
咖喱牛肉 搜虾咔擦
红烧牛肉 卢虾洒玛
羊肉 卢虾
手抓羊肉 卢虾导醉
烤羊肉 卢虾丝玛
红烧肉 红烧趴虾       猪肉 趴虾
回锅肉 回锅趴虾
炒肉片 虾咧温玛
  炒肉丁 虾书温玛
糖醋排骨 自炸昂玛
香肠 趴巴久玛              粉蒸肉 趴虾啷醉

你 切让

我      额啊
他/她 阔
我们    额让措
你们 切让措
父亲 爸啦
母亲 阿妈啦
女儿 布姆
儿子 布姐 坚姆
哥哥 坚普
亲戚 班切
村长 村长

乡长 乡长
县长 县长
医生 闷八 ？

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藏区民俗：藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。 藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福…… 献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。 藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。 还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，最好不要轻易使用。

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礼节： 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧嫁娶、民俗节庆、拜会尊长、拜佛，迎送宾客等等场合，通常都要献哈达。哈达是一种生丝制品，长短不一，献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来，藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以哈达一般是白色的。 献"哈达"的动作因人而异，一般来说，要用双手捧哈达，高举与肩平，然后再平伸向前，弯腰给对方，这时，哈达正与头顶平，这表示对对方尊敬和最大的祝福--吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头，身体略向前倾，将哈达捧到座前或足下；对平辈或下属，则可以系在他们的颈上。

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磕长头：
是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。于行进中磕长头，信徒们遵循这样的程序：首先取立正姿势，口中念念有词，多为诵六字真言，读作"啊嘛呢叭咪哞"，是印度佛教密宗的"真宝言"（似汉地佛教徒常诵的"南无阿弥陀佛"。一边念六字真言，一边双手合十，高举过头，然后行一步；双手继续合十，移至面前，再行一步；双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前身，掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始。在此过程中，口与手并用，六字真言诵念之声连续不断。还有一种为原地磕长头。

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敬语和称谓： 藏族非常注意使用敬语，这种风气拉萨人更为讲究。在拉萨甚至整个西藏，每句话都有3种讲法，一是普通话，一是敬语，一是最敬语。无论名词、动词、形容词都是这样。地位相同的人相互用敬语，地位低的人对地位高的人也用敬语，对地位悬殊的人用最敬语。不会敬语的人被认为缺少教养，而敬语用错了，便会闹出笑话。藏族人非常重视称谓，称谓不准确，往往被认为不懂礼貌。在对方名字后面加一个"拉"字，表示尊敬。例如称格桑为"格桑拉"，扎西为"扎西拉"；教师称为"格拉"，厨师称为"玛青拉"等等。

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特别提醒：

在藏区坐班车，尽量不要将行李放在车箱后面的行李箱内，一是因为箱盖密封不严，颠簸在土路上卷入的灰尘弄得满行李都是，左右摇晃又把行李挤得没了样。二是藏区班车下面一般都会放些新鲜的耗牛肉拉到沿途的城镇去，行李放在下面会弄上血迹。

在西藏每去一个景点都是远距离坐车，一般很难按时赶到吃饭的地点，一定要多准备些吃的和喝的东西带上，否则会因饥饿和干渴多吃不少苦头。

沿川藏线进出西藏，每年的最佳时节是5-6月份和9-10月。7-8月份是雨季，川藏线因泥石流和塌方频繁，若此时行程应安排较为宽裕，需要有徒步穿越塌方区的勇气与决心。

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出发

2010年5月29日

T246/T247武昌到成都  武昌发车时间17:45   次日抵成都11:28     里程1364公里。

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第一天        2010年5月30日
成都/（91公里1.5小时）映秀/（57公里1小时）汶川   宿汶川


      近12点，火车到达成都站。我们未停留成都，直接到映秀。
      出成都站，前行约500米至十字街口，右转，到达火车站公交总站门前，可乘坐路过的86路公汽,经过约7公里,到达成都茶店子客运站广场前，也叫成都游客集散中心茶店子分中心。

      茶店子车站的班车主要发往四川西、北部的藏区以及著名的景区。包括映秀、卧龙、汶川、茂县、理县、米亚罗、黑水、松潘、川主寺、丹巴、四姑娘山、九寨沟、红原、金川、阿坝、若尔盖、壤塘、色达。
      茶店子客运站(又叫成都旅游集散中心茶店子分中心) 车站咨询电话：028-87506610  供参考！

      距介绍（我们赶时间未实地看）：茶店子车站旁边即有一个配套公交车站，旅游者可以乘坐4路公交车到达一环路，至西门车站下，继而转乘11路、27路在高升桥下车，可到武侯祠。

      茶店子客运站现在没有直接到映秀的班车。好在到汶川的班车经过映秀，且班次很多，随即买票上车，中途在映秀下。
在茶店子客运站，班车司机为了拉客，他帮你在窗口购票。在站前广场，也有许多去各个方向的野车拉客。