[转贴]八招让你成为瘦美人

腊月 · 发表于 2005-3-12 11:58:00

如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，

参考以下这些成为瘦美人的基本做法。
一、

养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排除。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不减的原因。
二、

远离油渣食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
三、

千万不要一边看电视（看书）一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
四、对于吃不下的美食，

千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
五、

每天晚九点后绝对不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐消夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
六、请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
七、谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖份多么低的饮料，热量也是很可观的。
八、养成定时作运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操比剧烈的运动容易坚持有效。

措儿 · 发表于 2005-3-12 12:58:00

烟燃 · 发表于 2005-3-12 13:16:00

卷毛刺猬 · 发表于 2005-3-12 16:06:00

好的习惯我都有啊

又见炊烟 · 发表于 2005-3-13 10:01:00

太难了，就让我一直胖下去吧........

兜兜全是糖 · 发表于 2005-3-13 14:14:00

七、谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖份多么低的饮料，热量也是很可观的

这条省掉会不会有影响啊？

腊月 · 发表于 2005-3-13 16:54:00

引用：
原文由 兜兜全是糖 发表于 2005-3-13 14:14:07 :
七、谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖份多么低的饮料，热量也是很可观的
这条省掉会不会有影响啊？

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