吃了必胖的食物

朵朵 · 发表于 2005-4-13 08:43:00

提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。　
　　
　　
　　　　第一名：巧克力饼干
　　
　　　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤　　
　　
　　　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力衫锿返降子心男┒髂兀看鸢妇褪?大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。　　
　　
　　　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。　　
　　
　　　　第二名：巧克力棒　
　　
　　　　每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤　　
　　
　　　　如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。　　
　　
　　　　建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。　　
　　
　　　　第三名：罐装果汁　　
　　
　　　　每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤　
　　
　　　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。　
　　
　　　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。　
　　
　　　　第四名：普通可乐
　　
　　　　每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤　　
　　
　　　　可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。　　
　　
　　　　建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。　　
　　
　　　　第五名：啤酒　
　　
　　　　每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤　
　　
　　　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。　
　　
　　　　喝啤酒导致肥胖
　　
　　　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

小胖 · 发表于 2005-4-13 08:53:00

第四名：普通可乐

我跟朵朵姐姐一起吃饭就是喝普通可乐

童年 · 发表于 2005-4-13 09:21:00

没有巧克力和啤酒人生还有什么乐趣哦

球球 · 发表于 2005-4-13 09:22:00

偶稀饭巧克力

另外偶想问哈

普通可乐是莫样滴

小康猪 · 发表于 2005-4-13 09:26:00

所有的东西对我都没什么效果，我就是一天生永久性苗条型的，没办法~~~~~~~

朵朵 · 发表于 2005-4-13 09:35:00

引用：
原文由小胖发表于 2005-4-13 8:53:17 :
第四名：普通可乐

我跟朵朵姐姐一起吃饭就是喝普通可乐

是撒

我们在一起就喝百事

唉

冒得法了

该应胖的

小胖 · 发表于 2005-4-13 09:38:00

怪不得我和姐姐都在长胖~就是瘦不来~~

皮皮 · 发表于 2005-4-13 09:58:00

热量榜第一名：猪蹄～～

又见炊烟 · 发表于 2005-4-13 10:06:00

晕。哈是我喜欢吃的东西

小胖 · 发表于 2005-4-13 10:08:00

引用：
原文由 又见炊烟 发表于 2005-4-13 10:05:34 :
晕。哈是我喜欢吃的东西

怪不得每次看到你~就觉得你....哎~

shown · 发表于 2005-4-13 10:12:00

引用：
原文由童年发表于 2005-4-13 9:21:00 :
没有巧克力和啤酒人生还有什么乐趣哦

还有可乐（还是可口可乐！），冰淇淋！伙计！◎×※％……￥（％＃（

虽然欧已经是30几岁的男人～～～～

安生 · 发表于 2005-4-13 10:38:00

第四名：普通可乐

姐姐这是被我放回去,又被你拿回来的饮料~

朵朵 · 发表于 2005-4-13 10:39:00

引用：
原文由安生发表于 2005-4-13 10:37:32 :
第四名：普通可乐
姐姐这是被我放回去,又被你拿回来的饮料~

全村人都知道了不算

你还想要全球的人都知道

安生 · 发表于 2005-4-13 10:54:00

偶是要让你引以为戒.

我好毒 · 发表于 2005-4-13 10:55:00

看来我要多吃一点了

不胖找你扯皮啊

朵朵 · 发表于 2005-4-13 11:02:00

引用：
原文由 我好毒 发表于 2005-4-13 10:54:55 :
看来我要多吃一点了
不胖找你扯皮啊

我克买精华888你吃

号称是

吹猪不吹牛

又见炊烟 · 发表于 2005-4-13 11:10:00

引用：
原文由朵朵发表于 2005-4-13 11:01:59 :
引用：
原文由 我好毒 发表于 2005-4-13 10:54:55 :
看来我要多吃一点了
不胖找你扯皮啊
我克买精华888你吃
号称是
吹猪不吹牛

当真快活呀，当真快活，吃吃、睡睡！

我好毒 · 发表于 2005-4-13 11:18:00

引用：
原文由 又见炊烟 发表于 2005-4-13 11:09:31 :

当真快活呀，当真快活，吃吃、睡睡！
我就稀饭这种生活

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