健康人生 － 长寿必看

难民

五樣好東西是：

# D, T" t% M8 m3 `# o1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
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睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，
   
此外，大豆富含異黃酮素，可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 異黃酮素並可抑 制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。

2. 吃水果比吃蔬菜好、(fruits are better than vegetables)
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1 m2 I) d( ^* ~# p; d吃水果比吃蔬菜好：吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒 果，葡萄要吃紫葡萄，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！

& u2 @2 v7 ^0 s, |8 ?8 \3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
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3 ~) E& l5 H$ K! p6 y/ Z% _建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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7 T+ ~# M6 ]% O$ \1 S6 L4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
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喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。

5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
   
! p" A0 I/ M* {* s  y% |蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
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9 A, R$ T. W+ t蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
   
3 u# {/ O7 q! W; C專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
: f' S) x7 h- F! m3 u以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。

& s; R2 ]+ T4 V( j: o& }1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
   
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺 臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣

2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
     
9 x# o: j. C1 q" H定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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3. 運動出汗法：(do exercises)
   
1 ]3 G( Y  z; f1 a, j7 d4 y& q4 R皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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2 p" Z* |# R" ^: c3 h8 ]4. 巧用食物法：
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3 c) }9 `) Y" p●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆
積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
   
( t5 c  \4 a. P/ ?$ G. R8 P●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
   
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)

癌的最新發現!   早點睡覺

1. 晚睡晚起為最大致命傷。
* c; T! k  v! _0 H1 V0 y0 l2. 早上不排便。
3 t. s: i- G- E( Y# B3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
+ c2 i4 p; ~9 Q* e1 A5. 服用藥物過度。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
. d3 @, L: ?" `3 `( k+ Y要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
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晚上9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
   
晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
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凌晨1-3 點，膽的排毒亦同。
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凌晨3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
   
清晨5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。
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清晨7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

伙夫

记着了一条：癌的最新發現!   早點睡覺。
$ b. p" u! m/ b3 w& f& f办得到，因为无需花钱 哦！

雪之巅

活他个500岁{:4_116:}

卡卡龙潮

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癌的最新發現!   早點睡覺
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/ T6 v# i% b' l# Y( B. S' {难民 发表于 2011-3-21 10:09

5 h5 n! d" C. o1 w/ m   :funk: 要调整生物钟了！早睡早起身体好！

地平线好远

细细滴看了一遍，还是可行滴。

杨柳家怡

活他个500岁
0 v, m5 h. `+ b/ {, O! f雪之巅 发表于 2011-3-21 12:31

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- a& K% j, p. o! ^" A管社保养老的被你还黑死了

佳贝里

再过若干年会是癌症并不可怕，活着蛮可怕……