健康人生 － 长寿必看

难民

五樣好東西是：

/ C' v6 l9 s) L# e5 v8 [1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)

2 X' Q0 K. d$ ~; Y睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，
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此外，大豆富含異黃酮素，可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 異黃酮素並可抑 制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
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  U( Z2 Z# }1 S* r: h2. 吃水果比吃蔬菜好、(fruits are better than vegetables)
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: Z- T6 ~/ ?. E& E吃水果比吃蔬菜好：吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒 果，葡萄要吃紫葡萄，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
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9 P$ ?0 z5 n" ]3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
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% C% d2 X0 m* X4 o/ [0 L建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！

4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
   
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
   
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
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! @/ [; ?3 z& j+ y( B; U蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
   
3 _+ Y; m! W/ U' o; m專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
* K5 ~# c7 t. X% d, O: }以下文章值得參考
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8 T9 M* U& ]6 Z1 k" A! z( W人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。

1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
   
& v$ Q- [* g! g) H3 I自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺 臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣

& y2 [/ O1 k$ Q8 V- \& q2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

; y) I! |# r1 p3. 運動出汗法：(do exercises)
   
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

) H/ ?! _9 i( I& Z2 y4 E8 }4. 巧用食物法：
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& P5 i" t2 s0 c8 `●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆
積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
   
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
   
, i4 z$ h; `: b: X& e●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)

5 |0 \8 s" M( x2 k7 p# j癌的最新發現!   早點睡覺

: w. T& o; n  {2 ~6 r9 G1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
) K( y0 i: @, y4 [; Y& p8 o- S6 X5. 服用藥物過度。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
+ G# F8 ?0 |0 [, h3 g& d+ w1 c8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
! Y% ~/ q; j" K; e要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
   
晚上9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
   
晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
   
1 I/ H7 j( N6 X1 x* I凌晨1-3 點，膽的排毒亦同。
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凌晨3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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清晨5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。
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清晨7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。
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晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

伙夫

记着了一条：癌的最新發現!   早點睡覺。
办得到，因为无需花钱 哦！

雪之巅

活他个500岁{:4_116:}

卡卡龙潮

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4 _, l  g: N. m9 O5 B: N8 @7 ]# S癌的最新發現!   早點睡覺
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! B4 ^3 C' O1 u
7 \4 |. J3 ~4 R" [难民 发表于 2011-3-21 10:09

$ _  v4 w- }5 m! u   :funk: 要调整生物钟了！早睡早起身体好！

地平线好远

细细滴看了一遍，还是可行滴。

杨柳家怡

活他个500岁
. D3 e1 b! `3 Q9 Z5 A' J0 ]: u雪之巅 发表于 2011-3-21 12:31

8 `- [/ P4 ~: D% G6 z+ G管社保养老的被你还黑死了

佳贝里

再过若干年会是癌症并不可怕，活着蛮可怕……