寻找最后的希望-----------土匪减肥专题（请斑竹帮忙置顶！严重感谢）

自游自在土匪可爱

忙过了大半年,总算松了口气,,,,,,该轻松哈子了,,,,结果没想到新的烦恼又接着来了!最近一段时间,明显感觉到食量大增,接着副作用便利马显现了，,,,,体重直线上升,,,,,,体重直冲100公斤最后的底线啦,,,,郁闷啊....为此,土匪在此向各位XDJM征求减肥良方、良药！

通过几年的实践，，，偶已经成了减肥药的实验品，金多靶、三叶、韩国一号、轻松、银杏减肥茶、西丽亭。。。。。都多的记不得了，，，，吃过之后依然无效，，，，，

在此请大家提供减肥方法，并请大家提供减肥类各种信息，，，，如果减肥有效果，一定重谢谢！

此贴真诚求助！谢绝灌水！

撒哈拉

 

给你置顶

原因和你一样

 

 

月芽

少吃多运动,除此外不要梦想有别的好方法了.

小芝

我已经减肥了一个月了，效果还可以（从108斤下降到102斤），针灸减肥（把针扎在肚皮、胳膊、腿上），美容院里一般都有这项服务，不过要忌口，米饭、面食、甜食、酒、饮料、含淀粉的都不能吃，其它的肉类、蔬菜类都可以吃，每餐把菜吃饱，不过......我还是经常偷吃的，嘿嘿嘿！

小倩

呵呵，我有办法，但这是个长期过程，需要一点毅力，不知道你是否能做到？？

因为少年时学点舞蹈，所以我有漫长的“减肥经历”，并且刻骨铭心。我身高165体重九十多斤，如今年纪大了稳定了，小时候我特瘦弱，但青春期我最胖嘟嘟的时候能冲到一百二十多斤，有时为了演出就学别人就用最快速的减肥方法，就是吃了东西就立即吐出来，越饿越吃越吐，基本上就是不让身体有吸收的机会，然后挥汗如雨狂跳健身操，结果是我可以飞速减下二十多斤，上台可以轻盈了，但每天上课都有气无力看见吃的就两眼昏花，显然，想要飞速降体重是不妥当的！吃减肥药我觉得也不好，除了是药三分毒，那些药也多半是腹泻作用，而且不好吃，令人看见美食更是难以控制。

可后来我基本不为体重操心，多年来我养成了自己一套生活习惯，但这是长期的过程，需要坚持并养成自然而然的习惯哦！

1、饮食方面。如果你是个无肉不欢的人，那要注意节制了。要知道无节制的吃与胖都是沉堕的表现，所以在上桌的时候，要注意先吃素菜再吃荤菜（填胃，清肠，养颜，使皮肤干净），要吃荤菜的话先吃白肉（如鱼类）再吃红肉（猪肉牛肉等），先喝汤再吃菜（汤能饱腹，滋补，有营养），先吃菜再吃主食（或者不吃），几年来我胃内经过了大量植物动物纤维维生素，但米饭大概总共也没几斤。——男子热量消耗大必须要主食，那么如果自己在家吃饭，就先把几样菜各吃一点，少许米饭，女生平时要多吃水果少吃特“瓷实”的食物，八分饱就暗示自己足够了，放筷。即便在外吃酒席也要记得这个原则，切不要放纵自己的胃口。三餐定点，每餐少食，注意千万不要吃夜宵。（事实上，我常忍不住贪吃呵呵，但当我觉得不适我就会立即吐出来，不会过于增添胃部的负担，不要让身体承受这么多消化不了的废物，转化成肿胀的脂肪或油污。）

2、运动方面。偶自己是个懒得动的人，但如果你的体重真的超标了，注意饮食和运动是最为健康的积极途径。如果抵达100公斤，那就必须为减而减了，女生为保持身材选择柔性伸展性运动比较合适譬如说跳舞等，男生还是选择一种力量型的运动吧，譬如跑步，每天坚持。穿上练功裤（体育用品店有卖）更好，它是一种类似塑料不透气的裤子，基本上蹦跳一会就会汗流如注，整条裤子里兜的都是汗水，肉胳膊肉腿很快就能瘪下不少（不过汗水里最主要成分还是水分而脂肪居少，所以运动后千万不要暴饮暴食，要注意保持“秀气”饮食，否则马上又长回去啦！还有游泳也很好，因为它使全身各部位都得到锻炼，但一样要长期坚持，并且不能松懈，否则半途而废反弹得厉害。

3、日常习惯。人懒特别容易长胖，所以平时能步行就不要坐车，能站着就不要坐着，能坐着就不要趴着，饭后百步走，活到九十九！（食物刚刚进胃千万不要一屁股坐下就不动了，那脂肪就特容易一点点又一点点地堆积在身上）不过说实话，偶自己就是个超懒的人，经常做得正好相反！

 

 

［此帖子已被 小倩 在 2005-9-10 14:11:55 编辑过］

星期八

我一个哥们最近2个月减肥15公斤左右，他的办法是：早上早点杜绝油炸食品，控制量，然后徒步到单位（30分钟左右路程），中午正常吃饭，但控制量，7成饱；晚餐一碗稀饭，不吃太油腻的东西；绝对不吃夜宵，饮酒时少吃菜；

绝对是真实的，肚子和脸上的肉明显减少（原来的裤子都不能穿了），他坚持了2周左右时候就基本习惯了，而且明显感觉负担轻松；楼主不妨也试试。

另：任何减肥药物都有副作用，反弹会更胖，建议别吃；减肥就是要消耗掉多余的脂肪，需要运动和节食结合。

预祝楼主减肥成功！

杀手阿一

小倩的经验之谈啊

受益匪浅啊

月光杀手

冒得经验。。。。。。不过觉得如果真想瘦的话，饿它个3天3夜撒，只喝水不吃东西，我不信不瘦。。。。。。

fanny

把你的车砸了，每天抱着伢从关山跑到古田

坚持个把月，看疗效！！

又见炊烟

不要靠药物减肥珍爱身体

能吃是福气，只要控制食量就好

PS:每个星期二跟我们一起到武展打羽毛球。适当的运动。

［此帖子已被 又见炊烟 在 2005-9-10 14:53:14 编辑过］

米果子

简单，

吃个早餐，随便吃点什么，最好是喝牛奶，要是喜欢加一个鸡蛋或者是一份白粥（要不要咸菜随便你）

中午，可以吃，也可以不吃，不吃的话，就多喝点水，（不过不吃中饭的人估计很少），要是吃的话，也可以，但是不要吃米饭，杜绝一切主食，米啊面啊，（要是实在是忍不了可以吃一点），菜么，可以随便吃，别吃太多可以了，一个荤一个素。

晚餐：基本不吃，除了喝水。实在不行就吃点粥，或者照中午的吃好了，

反正就是杜绝米面。

哈哈哈

还有不吃的同时要运动，一开始都会饿，饿久了就习惯了，就什么都不想吃拉，哈哈

成果：我10天瘦了7斤。

缺点：现在快要变成没有食欲的人了。

芒芒果

珍爱身体，有度减肥！

五味

最好的方法是，养成好的生活习惯，三餐按时吃，７成饱就成，多吃菜少吃饭，不要熬夜和吃夜宵，不喝啤酒

同时坚持定期运动，

比如坚持参加汉口和青山的徒步

我找大何人时空要广告费去．．．．．．

祝你减肥成功！

渔歌唱晚

少吃油，按营养学家的说法，5克1天就够了。不吃油炸的，它会增加食欲。少吃东西，饿的时候吃个水煮鸡蛋，喝盒牛奶，削个苹果。七分饱足够了。可适当服用“三九”中药减肥胶囊，开始时用它控制食欲，吃了几天就停，可按照惯性少吃东西减下去。吃些营养素，如安利产品。不管你运不运动，半个月就显效了，2个月减15-20斤无问题。祝你成功。

yemao

严重同情土匪哥

芥末

偶给自己定的目标：每晚做100个仰卧起坐。对偶管用！

嘻嘻，可是偶有时不能坚持

烟雨西街

偶跟小芝一样的,不过效果似乎还要好些,只剩九十多斤了

大风吹

每天二点钟过了以后，拒绝进食，不过水是可以喝滴。二点以前想吃啥就吃啥

虽然这种方法对身体不是蛮好，但如果你想在短期内出现最明显的效果，

这种方法倒是可以一试

我的记录是在一星期减10斤，不过后来没坚持，又反弹了

 

 

个人以来，如果没有影响到自身生活行动，是不必减滴

能吃是福，胖。。。。也是福啊，说明心宽啊