在学会移重心之后.... （转帖）

黑尾狗

在学会移重心之后....


常年在岩壁上活动的同学应该都知道:
当你懂得了移动你的重心之后,你就真正跨进了攀岩的大门!
在这里就想说说重心的问题(大家可以一起说些自己的感受!!!)

在这之前你肯定已经明白了胳膊拧不过大腿的道理了,腿脚力量的运用是新人要克服的第一关!

第二关就是我们说的移动重心了,在岩壁上,不同的动作会影响我们的重心,找到它,了解它,那也是克服地球引力的关键.

但重心不只是光只有向上和向下那么简单,当然还要左右移动,当你可以控制它的时侯,攀岩运动的乐趣和它的无限可能便展现在你面前了.

在这之后,随着线路的难度增大,斜面的加入,重心的问题已经变成三维化,(上下,左右,还有前后,这个晕了吧)能理解的同学,就更上一层楼了!

(剑练到及至就是无剑)更晕了吧?!
这就是我想说的: 没有重心
有很多难点大家应该能感觉到:
一种是非常平衡的,平衡到你无法打破它.你的锁定已经到了极限,重心也压到了极限,可你依然无法摸到下一个点.不要怪你的身材不好,是你的重心拖住了你,你控制它的时候,它也栓住了你...

另一种是非常的不平衡，你已经用了全力，可依然身体会向下或是别的方向运动,这时重心表现的是自然的,是你无法抗拒的...

解决的方案就是让自己失去重心,把它抛起来,去掉这个因素!
在你拼命锁定而达不到效果的时侯,试着发力把重心抛向下一个点,让束缚变成牵引,这时你的所有动作和控制力量都是为了去完成从失重到重新获得重心而运作的,这就是大家说的动态!

很多同学也开始运用动态了,可在这里要指出的是一个概念,动态的本质就是运动的,不要让自己失去动能,(发现一个普遍现象,很多同学在做动态时,已经发力过半了,甚至将自己已经锁定到了一定的高度,这样你就已经失去了一半或是很多的动能了),动能是贯穿始末的,如果你选择了使用动态,就要把静态的概念去除,(克服失重的心理压力)一定要把重心抛离身体,而不是抛到胸口,肩部,头部...要真正的身体动起来,让重心也随之活动起来!


动静结合,一张一弛,才使攀岩更有魅力,更丰富.

黑尾狗

crazy dyno show``{:4_143:}

monkeyking

专业的黑尾狗！发专业的帖子！强顶一个！

蓬蓬

没有力量一切白谈.
{:2_28:}

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没有力量一切白谈.
{:2_28:}
蓬蓬 发表于 2009-3-22 07:54

女生的力量没有优势，
可以用减轻体重和平衡柔韧来弥补力量的不足

骑鹅旅行_2

早先去太阳山溪降，向导的儿子就是这样在很滑的石头上连蹦带跳，我想应该是一个道理：他的重心不断处于失去——获得的状态。

shoulder

对我太高深了，要努力努力再努力了

天尚

学习
了

寂寞山野

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