2月14日 “忠告”之刘常忠的真情告白 ··

黑尾狗

2月14号，苏州攀岩培训终于开班了，这件事情在去年底就敲定年后开始的。我和小树这天早上乘坐8点17的火车赶到苏州的，来接我们的是“小美”，在去岩馆的路上，他一边开着车，一边不断的问我问题，主要是关于怎么提高指力和臂力，看着他认真的样子，我想他应该到了“岩痴”的境界了，我想每个攀岩爱好者都会碰到这种瓶颈——进步到一定时候很难进步，于是拼命的练习指力力量，我也是经历了这个过程的，我最能体会他们的感受。

      攀岩是一个技巧很强的运动，要求动作细节精准到位，开始入门没感觉，当找到感觉后，进步会很快，过了一段时间后，发现，不管怎么练习都不太会提高，于是拼命练习指力，还是不得要领。在我看了这么多初学者攀岩后，发现女孩学攀岩比男孩快，关键是女孩没有力量，所以学习过程中可以很快的找到平衡点，更多的使用脚和身体的力量攀登。  当我一直告诉“小美”攀岩的技巧是学会用脚攀爬，他不太相信，我看的出他更相信自己的身体感觉，于是我没有说什么。
课程开始了，我并没有直接教他们技术动作，我只是教他们如何热身及攀爬中身体位置情况，还有三点平衡，训练很简单，但他们感觉到以前没有的腰腿酸胀，在这个练习结束后，我定了两条抱石路线，他们都可以完成，但必须按照刚才的技术要求去做，课程结束后，他们还不满足，但因为我们要赶车回去，只有下次再教了。

     回去的路上，我给小树说，很多爱好者都轻视路线简单，其实攀爬方法很重要，指力力量练习很简单，但是方式方法很重要，简单的东西往往是解决问题的关键，我们的训练有一套对攀岩认识的理念。经过一段时间，我们希望对学员有帮助，这是我们一直追寻的目标之一。

转自 刘总博客 http://130.blog.360out.com

黑尾狗

2.14 石猴成立的日子。

很想 体会到那种 爬完 腰酸腿胀的感觉··  长跑带给我的这种感觉，几乎没在在岩壁上体验过·

哎，不得要领啊··

草日崷

感觉我们平时爬的线还是太容易，特别是腰腹腿的运用不够。

Mage

是啊
要爬斜壁才有这种感觉