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报名分组结束，如有微调，请站内短信或发手机短信。 （第一人为组长） 50公里分组名单 快队一组：一直向北，藏羚羊，冬季烂漫，汉口 快队二组：晴朗的天，拜成，*星光*，凌波微步 快队三组：聪明的笨笨，淡茶一杯，光子学走步，浩如烟海， 心素如简 快队四组：秋风落木，火凤凰，青青子衿，蔚蓝天空、蒙古人 快队五组：笨笨熊猫，罗汉松，自然2008，翔宇， 中队一组：湛蓝天空，灯泡，庄园之二，茶汤， 中队二组：拂晓，采轩，缘份天空，无影踪、天天/那那 中队三组：觅儿，加油建军，王松，喜欢运动，懒猫（女） 中队四组：丝丝小雨，天水一方，杨柳家怡，葡萄945，雨燕51 中队五组：石头、火、帅哥王、怀念远方、月光之子+1 中队六组：傲剑中华，天仙游，人比黄花瘦，轻雨飞扬 中队七组：晚轻风，黄瓜打锣，戈壁沙，云飘雪山，无影， 我是懒猫（男） 中队八组：雪莲（自行组队） 慢队一组：燕儿，映月，琉璃，蓝雨，金琥， 慢队二组：琴心，晓晓，高兴，丹水，东东，青鸟的天空 慢队三组：扣儿+1，江雪，心如兰+2，余锟，苦丁茶 慢队四组：走过雨巷，飞扬，傲雪，懒考拉，我们一起走，楚国风， 慢慢队：剑客801，晓阳、 15公里分组名单（第三签到保障出发点） 一组：百合翩翩，南风，清夜无尘，如歌，nini， 二组：绿色森林，飘儿2008，秀娃妈，虚网真心，飞雁， 山茶花开 三组：想飞2008，疑秋，行走的鹰、一叶孤舟、蔻蔻613 四组：野猫+2，涅磐，仙人球，筱钰+1，香雪海， 五组：飞毛腿，云水襌心，与步与风，馨儿，蓝色、红河 六组：一潇，一朵，左之右，清泉，胖狗， 诺亚在35公里处（纳入中队五组），徒步最后15公里 保障签到志愿者一组： 组长：纸戒指：02762519393 组员：玛利亚，偶啤酒肚，七彩蝶，小璇璇，永乐公主 保障签到志愿者二组： 组长：老巴：13871586767 组员：糊涂老驴，伊人，静 【组织召集】：武汉剑友群。50公里毅行群号：53135310。 【活动时间】：2008年10月25日（周六）8点集合签到，8：30出发。如遇中到大雨推迟一周。
【集合地点】：江夏庙山武汉医药产业园大门（武昌有901、903直达医药园站；武汉科技大学中南分校正对面，汤逊湖鱼丸街前面。）附近有华府园商务宾馆，标准间为80元，前一天到达的朋友可以住宿。 【活动介绍】：剑友群首届“梯形50公里毅行”活动，是参照国际通用的50公里毅行标准，同时结合群友的身体实际情况，采取群友积极、乐于参加的形式，分50公里起点、25公里处、35公里处三处出发点，出发和签到，最终在终点大会合，体现参与的广泛性和团队性。光谷大道南沿线尽头的加油站，正好处于半程23KM处，是第二签到补给点。珞喻路（东）与光谷大道的交汇处，龙景大酒店对面的街头游园，处于整个毅行的35KM处，是第三签到补给点。起点庙山医药园和终点东湖大门均有多路公交到达，场地宽敞，适合停车，有公共洗手间。整个毅行线路简单，从起点庙山出发，中间只有两个左转弯，（第一次左转进入五里界镇，第二次左转进入光谷大道）沿光谷大道北沿线经喻家湖、团山路直行到东湖梅园，右转经过磨山大门、沙滩浴场、梨园，最后到达东湖风景区大门。考虑到交通便利和安全因素，特地选择从市郊毅行至市内，最后10公里一般是在夜色中徒步，经过传统的环东湖路线，许多朋友都非常熟悉，利于渡过生理和心理的困难期。 【徒步线路】：江夏庙山鱼丸街武汉医药产业园（起点签到处，0KM，柏油路。公交站名：医药园）→→华师一寄宿学校（1KM）→→雪花酒店（1.1KM）→→武汉外语学校美加分校（3KM）→→（4KM右侧有叉路指示到梦天湖山庄，不能进入）；6KM到达幸福村，人行道被占；7－8 KM经过山丘路段→→“军民共建和谐江夏”大型招牌（丁字路口，左转）（9KM）→→（穿过高速公路桥进入五里界镇水泥路段，全程人行道是草土路）江夏五里界镇街道（可以补给，注意街道车辆）（11KM）→→五里界供水有限公司（14KM）→→经过梁子湖高尔夫十字路口（15 KM）；18－19 KM时经过树林路段；22 KM时路右边有在建高架桥，穿过公路桥）→→中石油公司的加油站（23KM）（有公共卫生间，第二签到补给处）(路口，左转进入光谷大道)→→湖北经济学院（法商学院）（25KM）→→武汉鼓风机有限公司（27KM）→→凤凰台九头鸟标志、华师武汉传媒学院（28KM）→→当代国际花园（30KM）→→过三（中）环线（31KM）→→过雄楚大街（东）（家俱广场）（34KM）→→过珞喻路（东）（左侧是龙景大酒店，对面的街头小花园是第三签到补给处）（35KM）→→过虹景花园→→沿喻家湖路、团山路→→鲁磨路口（40KM）→→东湖梅园（41KM）→→东湖磨山（42KM）→→沙滩浴场（44KM）→→东湖梨园（49KM）→→东湖大门（50KM，终点签到处） 【活动目的】：“健康走，毅力行”！“梯形50公里毅行”不以竞赛为目的，鼓励积极参与，强调参与者勇于体验和自我超越的意识。毅行者以每4人为一队，团队协作，相互鼓励、扶持、配合，挑战体能与意志极限，竭尽全力到达终点。 【活动费用】：不收取任何费用。所需补给、综合经费从剑友群日常活动节余经费支出，同时感谢部分剑友对本次“梯形50公里毅行”的爱心捐款和实物赞助，以及其他朋友们无私默默地帮助。在第二、三签到点有饮用盐水补给。参加者均领取毅行证，凭四个签到章证明是否真正毅行全程（徒步35或25公里者，盖三个章；徒步15公里者，盖两个章）。志愿者领取毅行志愿者证。
【装备要求】：双肩小背包、徒步鞋（不是一般的运动鞋、球鞋）、护膝（一副/2个）、护脚腕、厚棉袜、太阳帽、头灯或电筒、防晒霜、小音响、医用生理盐水（首选，当天不要饮酒）、运动饮料（脉动、红牛、佳得乐）、巧克力及零食、一份简单的午餐、自已需要的药品。
【免责声明】：50公里毅行徒步活动属于高强度的体育运动项目。徒步活动存在着不可预知的危险性，如车险、跌倒、晕倒等风险。参加者应当正确评估活动中存在的危险性，自行评判风险承担能力，并根据自己的体能状况，谨慎选择，自愿参加，在活动中时刻牢记“安全第一”。每位参加者必须承诺，非他人过错造成的人身损害和财产损失，全部自行承担，其他参加者有互相帮助的义务但不承担经济赔偿责任。 【具体分工】 策划收队组：剑客801：13971687001 组织开路组：晓阳：13720168272 一直向北：13387587895 安全保卫组：剑客801、纸戒指、傲剑中华 保障签到志愿者一组： 组长：纸戒指：02762519393 组员：（见上） 职责：1、负责起点签到和第二签到补给点的具体工作； 2、负责沿途交通安全保卫协调工作； 3、协助终点签到后勤工作； 4、沿途协助摄影； 5、签到点物资准备；负责物资标志和指路路标的张贴； 6、医疗意外事故处理。 车辆：警用摩托车一辆；小车一台。 保障签到志愿者二组： 组长：老巴：13871586767 组员：（见上） 职责：1、负责第三签到补给点和终点签到保障的具体工作； 2、协助最后15公里沿途协调工作； 3、沿途协助摄影； 4、终点签到点物资准备；负责终点物资标志旗帜的收集； 5、热情迎接全程归来的毅行者； 6、医疗意外事故处理。 【注意事项】： 1、毅行距离比较长，50公里正常时间需要11-12个小时，30公里正常时间需要6小时，请按照个人身体状况和熟悉程度，集体4人报名组队参加。同时，行进中如有队员因意外原因退出，可以在行进中另行再组队，避免单独毅行。没有组队的朋友，由组委会协调安排。同时请提前到集合点认识组队行走的朋友。报名方式以跟帖为准，注明速度快、中、慢，截止时间10月22日。 2、可撤退公交线路：五里界路段（4218、4203巴士到纸坊）；光谷大道（718、758公交）；第三签到补给点，公交站名:大黄村，有25、518、591、702、703公交到达；团山路至磨山段（411、401、402、515公交）。最后一段路：磨山大门至梨园路段无公交线路。 3、提供30公里拉练时发现的问题： 一是有的徒步者穿登山鞋，过重；有的穿一般的运动鞋，过轻，都没有保护好脚，导致脚弓、小腿疼痛，起泡，过早地放弃拉练。有的脚指甲过长，导致徒步后指甲变乌黑。最好于一星期前修剪脚甲，太短或太长容易引起受伤。 二是保持团队相当重要，不要走散，易于帮助。特别最后环湖的10公里在夜色中行进，更需要结伴同行。 三是有的毅行者没有认真学习长距离徒步知识，遇到脚抽筋、发麻、发涨等，不知如何处理。新鞋容易导致脚部不适，刺激水泡形成，最好穿着练习时穿过的鞋。不影响行走的小水泡，可以暂不刺穿。如水泡增大，感到肿胀及痛，可用消过毒的工具刺破水泡，释放积液，然后包扎患处。如水泡已穿破，不要将表皮剪去，包扎患处。为了防止手涨、手肿，徒步过程中可以适当采取竞走运动员的姿势。 四是徒步时间很长，穿着不合宜的内裤行走时不舒服，严重时还会造成“烧裆”（磨伤裆部大腿内侧的皮肤，导致抬腿走路非常痛苦），所以穿着要注意舒适及贴身，最好出发前在身体磨擦处包括私处涂上凡士林或润肤霜。 五是适可而止，学会放弃。如果你的关节或以前的旧患向你发出警告时，请珍惜自己的身体，赶紧理智放弃。记住：身体是你自己的，参与最重要，量力而行，学会放弃，重在体验。
六是安全事项，遵守交通规则，不闯红灯，走人行道和斑马线，不走行车道，不为抄近路横穿马路。偏僻和黑暗路段请结伴行走，不落单。徒步困倦时，注意适时休息，以免因精神恍惚导致意外。
七是注意环保，不乱扔垃圾，垃圾自行处理，随身携带至垃圾桶处丢掷。
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发表于 2008-10-13 10:44:00
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