之四写给女性朋友(狂曝隐私) 先自吹一下,免得我说得经验没有说服力,呵呵。一般看到我的人,猜我的年龄基本比我的实际年龄小10岁,以为我30多岁呢。那次与一同事去逛街,买化妆品的美女叫同事“阿姨”,叫我“姐姐”,把同事气得转身就走,看好的化妆品也不买了,回来还把我臭骂一通。 作为女人,谁不希望自己越美越好,但随着年龄的增长,只能是皱纹越来越多,因此善于保养自己是最重要的。怎么保养?各有妙方,我只说自己的生活经验—这里不谈如何增加女性内涵:读书、自信、善待等等,各类书刊上有的是,不劳我再啰嗦。 早上起来,一小杯温开水,一小杯蜂蜜水,通肠胃,养容颜;出去活动30分钟,舒展筋骨;吃好早饭:一杯酸奶,一个鸡蛋,一小碗米饭或者一杯麦片粥,一个鸡蛋,几片面包,但千万记得吃一个苹果呀,里面含有果胶,抗衰老的。 上午:记得喝3杯以上的水,而且是绿茶水,绿茶营养丰富可以抗癌,这可是最佳保健饮品啊。这样一上午工作紧张,但头脑清晰,精力充沛。 下午:午饭后最好迷糊30分钟,确保下午不困,否则老板讲着话,你打盹部就麻烦了。下午也是要喝3杯以上的茶水,但记得在下午5点前喝下,免得增加夜间睡觉时五脏六腑的负担。 晚餐:这是我最头疼的,因为工作的原因,饭局比较多。坚持做好2点:1、不喝酒和饮料,一小杯白酒的热量就让一天的减肥泡汤了,啤酒呵呵,要不想啤酒肚,最好别沾;2、青菜、肉类可以吃,但主食绝对不能吃。如果是在家里就餐,就和一包酸奶,吃一个苹果(别的水果也行,但不能吃上火打的)好了。 晚上尽量少看电视,除非是很好的 大片,多看书刊,开卷有益的。晚上10点睡觉,到早上6点—个别特殊情况例外,千万不能熬夜的。 曝一下我的体重:110斤,163mm,虽然有点胖,但和20岁时一样,那时的衣服现在照样穿,而且生活中喜欢骨干美女的还是少数的吧? 美女们照做了没有效果的话,呵呵,不可能的。 新年快到了,希望女性朋友越来越美丽。 [此帖子已被 爱木子 在 2009-1-22 14:49:28 编辑过] |