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轻松纵山，快乐运动 今天，在路上28位同学齐聚东湖八一游泳池（还有两位小朋友），展开以“轻松纵山，快乐运动”为主题的七山连纵的户外体育活动。为甚麽要提出这一主题呢？理由很简单，那就是既要亲近自然，热爱自然，也要合理运动，达到快乐运动目的。 针对过去纵山时有不少的TX有过度运动和运动方式不合理而受伤的情况，这次纵山有目的的调整了纵山的速度，有意识的放慢行进速度，强调重在过程参与，不鼓励竞技型纵山。这样，使得大家在轻松中走完全程。 其次，我们在整个纵山过程中，分时段让大家停下来五分钟，把行李卸下来，喝喝水，使得纵山过程中产生的疲劳及时得以缓解，体力得到及时的恢复。 此外，我们还有意识的调整路线，降低强度，增加路线长度，让大家进一步在轻松环境下，走完全程。 我们把午餐时间和地点往后推移，这样克服在午餐后大家感觉比较累，疲劳不想动，但不得不面对很长的线路要走。午餐中增加了休整时间，使得体力得到进一步的恢复。 通过以上这几项措施，当全程活动完成后，大家感到精力仍然很充沛，几乎看不到过去疲劳的样子，我们感觉到，今天的尝试是成功的。 美中不足的是，我们的TX大多数没按要求带吊床，，午餐休息没能好好睡一下，仅有三个同学带吊床，但是，TX们对吊床十分感兴趣，纷纷在吊床上体验一把，如果，大家都带了吊床，那场面和效果肯定会比现在更好。人会感觉更轻松快乐！ 就如何让大家玩得更好，今后更加轻松快乐的参加户外活动，让看似很累的活动也变成轻松快乐之行，我们将进一步的进行探讨，也望在路上的同学们积极响应，参加有意义的探索中去！“轻松纵山，快乐运动！”是我们在活动中追求的目标 下面是今天参加七山连纵的TX名单：  | 
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发表于 2009-5-30 23:54:00
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发表于 2009-5-31 08:49:00
