 
金莲花又名金芙蓉，金梅草等，属毛莨科，是稀有野生植物，喜冷凉湿润环境，多生长在海拔1800米以上的高山草甸或疏林地带。其主产地在坝上周边地区的沿坝地带。这里天蓝、云白、水净、草绿，无任何污染。 金莲花金黄璀璨，口感清爽，具有清热解毒，滋阴降火，养阴清热和消火杀菌的作用，长期饮用可清咽润喉，提神醒脑，清食去腻，使人精神振作，嗓音清亮。成其对慢性咽炎，喉炎，扁桃体炎和声音嘶哑者有消炎，预防和治疗作用，对从事播音，声乐，教育和通讯等语音职业者有特殊的保健治疗作用。
据传金莲花曾使萧太后皮肤细白，容颜亮丽，故被称为养颜金莲花，列为宫迁贡品。清代康熙曾提诗“迢递从沙漠，孤根待品题，清香指槛入，正色与心齐，磊落安山北，参差鹫岭西，炎风曾避暑，高洁少人跻”。
金莲花属天然绿色保健饮品，口味纯正，甘甜爽洌，汤色金黄，放一两朵即可，沏后花朵绽开，具有观赏性，可单独沏饮，也可放适量的白糖，枸杞子，甘草，玉竹等一起饮用，效果更佳。
一、景点介绍
1、小五台
小五台位于张家口市东南部，跨蔚县、涿鹿两县。因有东、西、南、北、中五个突出的山峰，为区别于山西省的五台山，因此而得名小五台山。
其地理位置为东经 114°50′－115°15′，北纬39°40′－40°10′，东西宽40KM，南北长45KM。小五台山形成于中生代燕山运动。其最高峰东台海拔为2882M，山峰峻峭，小五台山气候属暖温带大陆季风区。由于山地的影响，在气候上表现为北方山区的特点。一年中温差大，降水大且时间集中，风大、寒冷、冻冷时间长，无霜期短等。小五台山区水资源比较丰富，主要山谷皆有溪河。五个主峰成为天然的分水岭。北、西两台之水注入洋河。南、中两台之水入壶流河。东台之水注入拒马河。
小五台山生物物种饱和度，垂直带谱，珍稀动物、植物资源、复杂的生态系统，均为河北省之冠，加之山势巍蛾，壮丽挺拔，是地质、考古、生物资源、气象研究等重要的科学研究基地，也是高等学校有关专业理想的教学实习基地。
小五台山森林公园是在小五台山自然保护区基础上，1993年省林业厅批建的省级森林公园，主要包括杨家坪、金河口两大风景区，公园总面积14739公顷，主要景点景观50余处，有著名的墓、灵山圣水、教堂遗址、高空草原、杏花源、清凉界、珍珠潭、佛光神影、一线天、神龙潭、天桥遗迹、悬空寺（清泰寺）、塔林、台山晓日等景点景观，公园内山峰险峻，有深涧洞穴，有嶙峋怪石，有清澈溪流，有茂密森林（尚有原始森林），有烂漫花草，在永冻界缘，一脚置于温暖的草丛，一脚踏在寒冷的坚冰，心中顿生一山有四季，咫尺不同天的感觉，其乐无穷，其趣无比。
公园内有丰富的野生植物，有生动的珍禽猛兽，据不完全调查，己发现高等植物 1350余种，动物137种之多（其中仅国家一、二级保护野生动物就20种）。小五台山还是佛教胜地，早在唐朝，僧人就云集这里，明、清时期又重修和新建了大量佛寺道观，虽经历史沧桑，多毁于一旦，可文化风韵尚存，向世人诉说其悠久的历史。
二、线路分析
1、线路行程
赤崖堡——铁皮白房子——北一垭口——北二垭口——北台——东台——东沟——赤崖堡
大致路线图 单张点击放大
北京-赤崖堡(3小时)-北一垭口（2小时）-北二垭口（2小时）–北台(3小时)-东台(2小时)-东台2200营地（1小时）-赤崖堡（4小时）- 北京（3小时）
大致基本路线可以参见： http://blog.163.com/hill_donkey/blog/static/84563350200862101627366/
2、客观分析
全程大概30公里。
总上升大概2500米。
制高点东台是2882米左右。
道路不明显，山上几乎没有路。
危险度较高，强度较强，技术要求高，绿野级别系数2级。
北台1500和东台下2200米处都有水源，中途无水源。各台下降半小时即可取水。
距离很远，到河北了。离北京在200公里以上。
3、主观分析
本次活动为联盟北方各省市的集结交流活动，希望各救援队队友能够参加 要做好充分的准备，小五台的小气候很明显。在山上也许会反复经过了晴雾雨的天气。
雨雾中寻路非常困难，一定小心。
小五台山势陡峭，缺乏扎营的地方，较大的营地有：东台下2200营地20顶以上，三岔路山脊8顶，2400营地8顶，北台1垭口15顶 北东线适合具有一定户外经验的朋友或者平时坚持锻炼，身体强健，装备齐全，意志坚定的户外新人参加。
本次活动具体线路与强度参见：
http://www.chinaera.org/bbs/viewthread.php?tid=3098&extra=page%3D1
三、装备要求
必备物品：
1、帐篷（三季双层）睡袋（最少-10度）防潮垫炉子。锅 。
2、登山鞋、登山杖、速干衣裤、防雨冲锋衣裤、雨披、背包罩。多带一双袜子
（出行队员穿夏季队服，没有的可用救援马甲。）
3、头灯、手电，备用电池要防水处理
4、遮阳帽、防晒用品、太阳镜（推荐厦门欧野的带偏光运动眼镜）
5、水壶或水袋（西格水壶 或 鸭嘴兽水袋）
6、瑞士军刀
7、身份证、导游证、学生证（总之一切可以为你省门票钱的证件 自行选择）
FB物品
音箱，扑克 化妆品 洗脸的毛巾等 你就是在那洗澡都行（能背动你就带，反正小五强度较高，到时候走不动没人替你哦）
食品：
饮用水2-4升/人（视自己情况而定，喝水多的就多带），两天的食品。可带只要你能背动想FB带啥都行。
零食类：
牛奶、果汁、葡萄干（吸收糖份增加水分）牛肉干，巧克力（高热量食品）黄瓜、圣女果等（增加水分）果丹皮山楂片
饮料类：
红牛（金色易拉罐那种）动脉等这种活动饮料（同时这些饮料有维生素和盐分，但我更喜欢红牛）带1-2罐足矣
药品类:
创可贴、止痛剂、护膝、藿香正气水、感冒药。如果有绷带最好带上
环保类（必带）：
必备准备垃圾袋。可用其他塑料袋，必须带走自己产生的垃圾，尽可能的带走别人的垃圾。（现在小五每年已20吨生产垃圾增长，如果这样下去以后都爬垃圾山吧）
选带物品：
1. 求生哨、指南针
2. 对讲机
3. 锅
4. 炉头
5. 气罐
6. 照相机
7. 零食
8. 洗漱用品
技术装备类及救援培训类：
个人物品：手台、GPS有的就带上
公共物品：（此项装备由独恋携带，大家有也可以携带）
静力绳索30米 、D型锁扣2个、8字环1个 扁带6米 安全带1付
四、注意事项
1. 山顶风大，山脊很高，横切坡度很陡，应注意安全，保暖。
2. 小五台天气变化莫测，注意防雨。
3. 带队一定要审核队员，本次穿越强度较大，同时乐趣不少。听从领队安排,有团队精神。爱护环境，安全用火，全部垃圾带出景区。
4. 由于户外活动存在着种种不确定性和未知性，领队有权根据实际情况对穿越线路做临时修订。
5. 头灯必备，做好夜行的准备，到达小五已是深夜，夜行、扎营不可缺！
6. 各队成员自行做好保险事宜。
7. 学过急救的，务必随身携带急救包.
8. 对讲机使用频率：434.350，备用频率：434.400
9. 各队扎营时做好垃圾、排泄物的善后处理。小账内不要使用明火。
五、费用预算
1、包车往返50座 大巴 小五台二日,2100元，高速费220元。（此项看实际情况）
2、赤崖堡进（出）山，每人30元。
3，住宿
目前获知小赵及老赵家已无可安置场所，两晚住宿基本以扎营为主。
（本周各地去小五队伍众多，扎营地点恐有不适，会影响睡眠，做好心理准备。）
提醒：周五的晚餐建议出发前自行解决，备好两天所需基本的食粮。
2晚2早餐，一午便餐,北东线路及连穿线路备水，男不少于4L，女不少于3L
六、行程时间表
周五 7月10号
集合（具体时间待定，预计6-8点之间) 上八达岭高速公路，拐走京张高速公路，鸡鸣驿出口下。走109国道，过下花园，过涿鹿县城，奔蔚县。在润松加油站前，有一个左拐的路口（右边有绿底白字铁牌，竖写“桃花”二字），上到土公路，通向赤崖堡。
赤崖堡。吃饭睡觉。
周六 7月11号
5：00 起床。吃早餐
5：30 赤崖堡白房子上山
7：34 北一垭口。北面有山头，可观赤崖堡、东沟和我们刚刚走过的沟。有一点树荫，休息的好地方。
8：00 出发
9：50 北二垭口。左面向东走，山坡右绕山头，千万不要沿山脊登峰，前面有断崖，你还要下来的。右边是补水处岔道过来的那一道山脊。这里已经可以看到北台了，就在东南方向。
10:40 北三垭口。这是北台下面的一个丫口了，直上就是北台。没有什么路。
10:30 北台。北台的标志是集结成起来的断木杆，和他用刀背般小路相连的低一点的台子上有一个铁架。北台最为险峻，上面可扎3营。不过我想没有人在这扎营的。
11：00 出发。
12：00 北台山脊走到东台2882顶点，照相观测风景！
13：44 东台到达2200营地扎营
大家开始技术演练，和医疗急救包扎讲解
周日：7月12号
10：00点下撤离
13：00点 上车返程
技术体验与讲解：
我们如果在时间容许情况下我们可以培训攀岩速降活动，另外还有一些绳结的讲解 装备讲解 医疗急救的讲解和训练。大家也对攀岩技术的一个认识
备注：凡参加本次活动队员必须听从领队的指令，禁止和大队伍脱离，如果在行走当中走不动的队员我们必须等待，不许先行。
（最新活动计划链接：http://www.chinaera.org/bbs/viewthread.php?tid=3172&extra=page%3D1）
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小五活动人员名单不完全统计：
北京队
北京出发，统一集合、统一车辆、统一扎营（两日扎营，帐篷自备）
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以下为通过报名系统确认人员：
1.远山
2.莉莉
3.票友
4.天华
5.许可
6.韩晴
7.小黎（大黄外挂）
8.大何
9.大黄
10.迷失
11.希望
12.暖暖
13.虎行
14.帆云
15.黑吉斯
16.雇佣兵
17.过江龙
18.菲德鲁
19.Jerry
20.每日更新
21.闲庭若步
22.闲庭若步外挂
23.快乐猪猪
24.快乐猪猪外挂
25.白雪酈
26.文心
27.流浪的风，白雪酈外挂
28.白开水，白雪酈外挂
29.浩海
30.摩洛哥
31.川流不西
32.品味人生
33.小纯纯
34.威海寓公 （威海）
35.爱在心中（威海）
36.威海快乐（威海）
37.安谙（威海）
38.周游（威海）
39.壶中仙（威海）
40.光芒小晖（威海）
41.连襟鱼翅（威海）
42.虎行外挂
43.深海
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以下为未通过报名系统报名，暂不确认人员(跟帖、QQ等报名一律视为无效报名)
xiaocao
桂子
seven
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喜欢冒险，单独组队包车由通州前往
注意：为避免分歧，通州队友如与老冒同车的话，请务必于7月7日晚18点整前跟帖说明，不然将视为与总队同行，共同A车费等。
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以下各队将由各地领队单独负责队伍各项事务（车辆、住宿等）。如需协调与帮助请及时与北京队联系。
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石家庄+张家口 队：小五汇合
独恋等14人
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邢台+邯郸 队：小五汇合
想想等30人
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潍坊队： 小五汇合
王雷等>12人
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大同队：
大公鸡、在路上、HUNTER、温牙、席龙 5—6名 小五汇合
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……
……
……
| 请大家注意了，所有参加小五台活动的北京队友务必在网站上报名。跟帖、QQ等报名一律视为无效报名。各地的队友如果参加这次活动，请与各队队长联系。截止时间为：2009年7月7日晚18点整。 |
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发表于 2009-7-8 15:25:00
