跑步是最好的瘦身运动 坚持是美好的生活态度-发了几张偶昨天的PP

雪翼天使

又不胖  减个么事哦

茬子

妙妙美眉敢于自曝体重，

真是好了不起啊！

加油！

 

朱七七

天气越发寒冷了，每天都在生病，脑子越发迟钝了，不跟贴不意味没有关注

我现在慢慢想，慢慢敲，把我的观点表达出来：锻炼的根本目的首先是强建身体，其次是顺带减肥

1、在这个寒冷的季节，一餐都不能少，肉类也不要减，它能保证我们身体的热量

2、既然不能少吃，那就得多动，冷风萧瑟的夜晚，出外徒步、慢跑，还是算了吧，在家瑜伽、跳舞，室内羽毛球，一样达到目的

妙妙：我在这个夏天，早中餐完全不控制，但少食肉，晚餐以杂粮粥为主，每天瓜果不断。每晚跳舞，如果晚上出去腐败了，那跳舞的量就加倍，反正一句话，动得要比吃得多。一个夏天下来，虽然体重只减了一公斤，但是感觉整个人比原来紧实了很多，腰上的游泳圈也不见了

迟钝了，想不出来了，下次再跟

 

妙妙（miaomiao）

茬子顶偶的贴还是很稀罕的哦!早知道你会顶偶的贴偶就不是自曝体重这么简单了,起码要自曝个三围什么的才对的起撒!(开个玩笑,活跃气氛!)感谢在寒冷的日子里回贴的各位TX.

心理医生

一招:
            我前几天在中山大道看到一个身材非常苗条的小姐在我的前面走，突然她一下把个电线杆子抱到，就听见“卟。。。。。”的一声长音，完了后她才松开了电线杆子，我感到奇怪就问她怎么回事，她说了什么？你们猜。

估计她说了，我也不知道

本份人

望你继续坚持

一招

心理医生:

一招:
            我前几天在中山大道看到一个身材非常苗条的小姐在我的前面走，突然她一下把个电线杆子抱到，就听见“卟。。。。。”的一声长音，完了后她才松开了电线杆子，我感到奇怪就问她怎么回事，她说了什么？你们猜。

估计她说了，我也不知道

你不知道还说啊

日月光９４５

MM，一定要坚持注啊~~！

妙妙（miaomiao）

冬天来了，在恶劣的天气里，偶还是坚持慢跑了半小时，起先雨雪打在脸上有点冷，不一会就适应了，好象比在晴好的天气里跑步还要舒服些，空气好象格外清新。

常江

妙妙：

老哥（我是奔＂六＂的人，自称老哥可以吧）有几句话劝告你，

减肥主要有这几种方式，１.手术减肥２.药物减肥３.运动减肥４.节食减肥，前二项我不赞同，第三项你已在做，很好，主要是第四项，我看了你这几天的饮食表述，我感觉，你在外面吃的太多了，外面餐馆做的菜的特点是多加油，而且还是动物油（是为了增加香味），可是，这些菜含有高脂肪高热量，对减肥效果极其不好，我建议你，为了自己的身体，多在家里吃饭，少去外面ＦＢ，少吃红肉（猪牛羊等），可以吃些白肉（鸡鸭鱼等），晚上少吃些饭，平时多吃素少吃荤，

 

以上只是我的建议，

妙妙（miaomiao）

谢谢常江大哥，偶的确是在外FB太多，不过现在好多了，尽量在家吃饭。今天是后湖群聚会的日子，有多吃了点。本来想要大家去体育中心活动下的，可天气实在太冷，怕冻坏了大家。回家后在小区的花园里慢跑了半小时，一身的汗，回帖后洗澡。

雨绿舞红

坚持就是胜利:)

下次见,你不会被风吹得飘起来了吧

 

云谈风沁

鱼 是要吃的，肉 也是要吃的，但肉肉是不许长的   【踏雪】

丫蛋儿

妙妙（miaomiao）:
冬天来了，在恶劣的天气里，偶还是坚持慢跑了半小时，起先雨雪打在脸上有点冷，不一会就适应了，好象比在晴好的天气里跑步还要舒服些，空气好象格外清新。

这冷滴天，还是多做床上运动吧

老舒

那年的妙妙,一点都不需要减肥.  

 

妙妙（miaomiao）

舒斑竹，你还有这么珍贵的照片呀，还象那时偶的锁骨还依稀可见哦！

妙妙（miaomiao）

好几天都没过秤了，呵呵71.1KG，好高兴呀！你们也分享一下偶的快乐吧。少了快5斤了。

青山逛逛

祝贺！冬天减肥真不容易！佩服你的毅力。